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男人自我按摩可補腎防陽痿 男人怎么按摩補腎壯陽

生活百科自我

腰部按摩操有兩種做法 。
腳心按摩法
中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜 。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。
【男人自我按摩可補腎防陽痿 男人怎么按摩補腎壯陽】　雙耳按摩法
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度 。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效 。為歷代養生家所倡導 。
　睪丸按摩法
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度 。然后再以左手如上法輕輕揉按 。
（實習編輯：吳韋杰）

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