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瘦人增肥妙招：秋季增肥食譜

小知識秋季食譜妙招增肥瘦人

瘦人增肥妙招：秋季增肥食譜
增肥其實不是件易事 ， 很多人以為吃得多就會胖 ， 但反而越吃越瘦 ， 為什么呢？這跟飲食有關 ， 想要增肥的 ， 不妨來看看下面的秋季增肥食譜 。

瘦人增肥妙招：秋季增肥食譜

文章插圖

秋季增肥食譜推薦蘿卜燉牛肉
原料：牛肉 ， 紅蘿卜 ， 胡蘿卜
配料：鹽 ， 醬油 ， 味精 ， 料酒 ， 姜
做法
1、把牛肉洗干凈 ， 切成方塊 ， 把胡蘿卜和白蘿卜去皮 ， 切塊 ， 焯水備用 。
2、把牛肉放入鍋里 ， 加入料酒、醬油和姜 ， 再放入適量清水 ， 煮開撇掉浮沫 ， 再用小火燉至酥爛 。
3、放入胡蘿卜和白蘿卜 ， 加入鹽和味精燉至熟透即可 。
秋季增肥食譜推薦雞肉蘑菇湯
原料：雞肉 ， 蘑菇
配料：鹽 ， 水淀粉
做法
1、把雞肉洗干凈 ， 切丁 ， 蘑菇洗干凈 ， 切薄片 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈出備用 。
2、把雞肉放入鍋里 ， 加入適量清水 ， 大火煮開 ， 再用放入蘑菇用小火慢煮至熟 ， 最后 ， 用水淀粉勾芡即可 。
【瘦人增肥妙招：秋季增肥食譜】 秋季增肥食譜推薦蓮子煨豬肚
原料：豬肚 ， 蓮子
配料：料酒 ， 鹽 ， 香油 ， 姜 ， 蔥
做法
1、把豬肚洗干凈 ， 切塊 ， 蓮子用清水浸泡軟 ， 去掉蓮芯備用 。
2、把豬肚與蓮子放入鍋里 ， 加水適量 ， 再放入料酒、香油、姜、蔥和鹽 ， 用小火煨至熟爛即可 。
秋季增肥食譜推薦紅燒肉
原料：五花肉
配料：料酒 ， 醬油 ， 五香粉 ， 冰糖 ， 味精 ， 姜、蔥
做法
1、把五花肉洗干凈 ， 切成塊 ， 放入盤里 ， 加入醬油、料酒、冰糖、五香粉和味精腌五分鐘 。
2、把姜蔥切末 ， 放入五花肉里攪拌 ， 然后倒掉腌出來的汁 。
3、在鍋里放油燒熱 ， 放入腌好的肉 ， 然后加入適量清水 ， 煮開 ， 再用小火燉至熟爛即可 。
秋季增肥食譜推薦蘑菇燉羊肉
原料：蘑菇 ， 羊肉
輔料：八角 ， 茴香 ， 姜 ， 桂皮
配料：鹽 ， 味精
做法
1、把羊肉洗干凈 ， 切塊 ， 放入清水中浸泡兩小時 ， 撈出瀝干備用 。
2、把蘑菇放入清水中浸泡透 ， 撈出加鹽抓勻 ， 然后用開水焯一下 。
3、把羊肉放入鍋里 ， 放入八角、茴香、桂皮和姜 ， 再加適量不煮開 ， 撇去浮沫 ， 然后放入料酒和蘑菇水 。
4、用小火燉至八成熟 ， 然后再加入蘑菇、鹽、醬油和味精燉至熟爛即可 。
 
各位瘦人們 ， 這幾道增肥食譜非常有效哦！不信的話 ， 趕快試試吧！

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