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怎么樣吃甜食不易胖 怎么樣吃甜食不易胖呢

生活百科

1、在飯前吃甜食 。
【怎么樣吃甜食不易胖 怎么樣吃甜食不易胖呢】在飯前吃甜食不僅能滿足口腹之欲，更能有效控制你的正餐攝入量 。一般來說吃完甜食后人體血糖濃度會上升，從而遏制饑餓感的產生，不覺得餓，吃的自然就會少 。
2、想吃冰激凌的時候，選擇植物脂肪的 。
植脂冰激凌的口感與普通冰激凌并無差異，但其熱量卻只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不會像動物脂肪那樣加大心血管的負擔，SO想吃冰激凌的時候不妨多走兩步，買個植脂的吧 。
3、在經期適度食用巧克力 。
經期的女性各項身體機能都相對較弱，食用巧克力不僅能夠為身體補充體能和必要的營養，更可以有效減少痛經的發生 。難能可貴的是，在經期吃巧克力比較不容易長肉哦 。
4、歇會兒再吃 。
無論你多么餓，都不要一口把蛋糕塞進嘴里，稍微休息一下，你會發現自己似乎不是那么迫不及待，也許你只是想吃一小口 。
5、與好友分享 。
無論何種甜食，都要養成與好友分享的習慣，這樣不僅能夠增強彼此之間的感情，更可以有效控制熱量的攝入，可謂一舉兩得 。

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