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腎氣不足 秋季補腎應多吃這10種食物

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【腎氣不足 秋季補腎應多吃這10種食物】 現在不管是男性還是女性 ， 腎氣不足的癥狀越來越多見 ， 在生活中有許多食物具有良好的補腎效果 ， 如果有腎虛癥狀的朋友不妨可以試著多吃一些這類東西 。 那么 ， 秋季補腎吃什么？下面跟隨常識網了解一下吧！

腎氣不足 秋季補腎應多吃這10種食物

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一、補腎食物
1、黑米
黑米外表墨黑 ， 營養豐富 ， 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽 ， 具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效 ， 是補腎的最佳食材 。 黑米可以和紅棗搭配來熬粥 ， 能益氣補血滋補肝腎 。
2、黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷” ， 而黑豆從外表上來看 ， 你會發現其形狀與人體腎臟相似 。 它不僅味甘性平 ， 還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效 。 黑豆吃法很多 ， 磨面可蒸成饅頭 ， 煮熟可作涼拌菜 ， 炒熟可作零食小吃；最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝 。 黑豆烏雞湯不僅能補血養顏 ， 還能滋補肝腎、烏發安神 。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜 。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。 其味咸 ， 性溫 ， 有溫腎固精、益氣補虛功效 。 適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥 。 男子常食可強壯身體增強性功能 。
4、山藥
大家都說山藥好 ， 補肺健脾 ， 益腎填精 。 最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥 ， 每天一小碗 ， 一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人卻不適合 。
5、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子 。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素 。 其味咸 ， 性微寒 ， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效 。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量 。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果 。

腎氣不足 秋季補腎應多吃這10種食物

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6、鴿肉
白鴿的繁殖力很強 ， 性欲極強 ， 雌雄交配很頻密 ， 這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致 ， 所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品 ， 認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用 。
7、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效 ， 在增強精力的同時 ， 更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果 ， 因此醫學古籍稱之為“壯陽草” ， 現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠 。 對男性來說 ， 韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋 ， 都是簡便易做的“壯陽菜” 。
8、羊腎
羊腎又名羊腰子 。 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。 其味甘 ， 性溫 。 有生精益血、壯陽補腎功效 ， 適用于腎虛者食用 。
9、杞子
枸杞子又名枸杞 。 枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、腎、肺經 ， 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏 ， 培元烏發等功效 ， 是提高男女性功能的健康良藥 。 可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥 。 枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用 。 常服枸杞子 ， 可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能 。 枸杞子有興奮性神經作用 ， 性欲亢進者不宜服用 。

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