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擒拿手基本功 擒拿手練習方法

知識百科擒特長

 中華技擊胸無點墨，也有傳說全國文治出自少林，能否如斯汗青不講究 。但少林技擊確實泛濫，上面就來引見下少林小擒拿手的操練辦法，有需求的能夠學習下 。

擒拿手基本功 擒拿手練習方法

文章插圖
少林小擒拿手是行使人體樞紐關頭、穴位和關鍵部位的弱點,經過擒拿對方身材一部,使其孕育發生痛苦悲傷、沒有適或受傷,得到鎮壓才能而束手待斃的技巧辦法 。擒拿因其突出的武術代價而備受兵家以及拳家們所注重,明朝抗倭將領戚繼光正在《紀效舊書》中引見各種拳術名家時,就無關于“鷹爪王之奴手”的記錄 。舉世聞名的少林功夫,擒拿之術獨樹一幟 。
小編將少林擒拿術和散落正在少林拳術套路中有代表性的擒拿辦法進行了采擷以及整頓,配以擺脫之法,分小擒拿(掌指部拿法、腕部拿法)以及年夜擒拿(肘部拿法、肩部拿法、頸部拿法、頭部拿法、腿部拿法)兩局部進行引見,有助于操練者疾速地把握這一少林特技,進步防身自衛才能 。
1、掌指部拿法
1.羅漢折枝
舉措① 對方左腿正在前,以右手前來抓我胸部;我方右腿正在前,以右手捉住對方右手年夜拇指,拳眼朝上(圖1) 。
舉措② 我方使勁向前、向下扣壓對方年夜拇指,使其手指被折而跪地(圖2) 。
擺脫法
舉措①對方欲以“羅漢折枝”舉措拿我(圖3) 。
舉措②我方身材右轉,右臂提肘內旋,趁勢抓握對方右手年夜拇指,并向后將其右臂拉直;左臂上抬,左手掌扶于對方上臂處(圖4);我方以左肘猛擊對方肘部,使其別肘而倒地(圖5) 。
2.太公擺旗
舉措① 對方右腿正在前,以右手前來抓我胸部;我方左腿正在前,左手虎口朝下抓握對方右手年夜拇指(圖6) 。
舉措②我方左腳上步,左手使勁折壓對方右手年夜拇指,同時右手向上、向前推托對方右肘部(圖7);我方左部下拉,右手上托將對方拿住(圖8) 。
擺脫法
舉措①對方欲以“太公擺旗”舉措拿我(圖9) 。
舉措②我方身材右轉,右腳向后撤步,同時右臂屈肘上提,伎倆內旋,被握年夜拇指便可擺脫;隨之右手抓握對方右伎倆,左手按于對方肩部(圖10) 。
舉措③我方右手外旋,將對方右手臂拉向右腰側;左手掌使勁向下按壓對方右肩部,將對方反拿(圖11) 。
3.隨手牽羊
舉措①對方右腿正在前,右手前來抓我胸部;我方左腿正在前,迅速以雙手抓握住對方右手,以兩拇指向上頂其手指,其他手指扣其手背近腕樞紐關頭處(圖12) 。
舉措②我標的目的后撤左腳,兩手使勁向下、向后撅壓其右手手指(圖13) 。
2、少林小擒拿手的學習步驟
學習一個新的技巧都應遵照由淺入深、由簡入繁的學習法則，學習擒拿技巧也同樣，人們正在構成技藝以前必需相熟擒拿工具的骨骼、樞紐關頭、經絡等生理特色，必需把握正當的技巧辦法，必需具有精良的身材素養以及心思素養，要依照學習的法則進行正當的布置，擒拿學習步驟以下：
一、學習無關的剖解學、經絡學常識 。擒拿技巧施行工具是人，并詳細到人的骨骼、樞紐關頭、肌肉、筋膜、經絡、穴位等人體關鍵部位 。以是咱們必需理解人體靜止零碎的剖解構造特色以及靜止法則，能力正在學習的進程中正確地把握每一一擒拿技巧 。
二、學習根底技巧，倒退身材素養 。根底技巧是指繁多的擒拿舉措，即死把位擒拿技巧 。正在學習時，普通采納一人喂招，另外一人操練的情勢，成千盈百次地操練某一單招，直至純熟再換新招 。與此同時，經過各類訓練手法增強實現擒拿技巧所必須的力氣、速率、柔韌、靈活等身材素養，以保障擒拿技巧正在實戰中順遂施行 。

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