晨跑為什么不好 早晨空腹跑步好嗎( 二 )


 
【晨跑為什么不好 早晨空腹跑步好嗎】6.可能會對肌肉有耗費 , 增肌者最佳訓練前喝一些緩釋的碳水以及卵白飲料 。高階訓練者能夠攝取BCAA或HMβ類肌肉維護補劑 。

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