【太極拳之云手 最簡單的保養肺部方法】太極拳是一種極佳的衰弱靜止，不只實用于中老年人，并且適合于年老人或有疾病的人群 。西醫專家指出，太極拳沒有受空間限度、沒有需任何設施與款項投入 。上面說說最簡略的宣肺法——云手是若何操練的 。
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舉措要領：左手為掌，右勾手變掌，沉肘向上劃圓，由體中線向上與眉齊，向外劃下至襠再向上;腳原地沒有動，以腳根為軸，腳尖順手擺動;左手隨之輪回，與右手相反 。右手到體中線，左手到左側;右手到上，左手到襠 。成閣下弓箭步 。隨之輪回 。也能夠抬起腳閣下換步 。
云手極無利上焦心肺氣機的宣達 。其式下行時，前臂行于胸前，指不外眉，肘正在胸肋，胸肌群、背肌群正在肩、肘、腕、手的引動下，氣血輪回放慢，經絡暢通，可加重心肺累贅 。上臂外旋劃弧，而四肢為清陽之本，可振奮培補胸中陽氣，正在助肺司呼吸、助心行血、加強呼吸靜止的同時，增年夜了肺活量，肺氣宣達無礙，氣行則血行，心肺輪回患上以改善，氣體替換充沛，營養隨氣血溫潤滿身 。
可見，操練太極拳無利于頤養肺部，并使血氣溫潤滿身 。
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