太極拳之太極推手練習要點 _生活經驗技巧

太極拳屬于技擊范圍，具備技擊的根本屬性。太極拳現在深化大眾之中，無論男女老幼城市以太極拳作為健身形式。太極拳考究的是剛柔相濟，分為太極操以及太極推手，而此中老年人攝生罕用的就是太極推手了。“走架便是推手，推手便是走架” 。走架是同有形的人進行推手，推手是同無形的人進行走架。二者心態須放棄分歧，相反相成，獨特進步。

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太極拳推手操練要點
一、以手指敵人中心，手不克不及用，肩肘指之，肩肘不克不及用，情意指之。
【太極拳之太極推手練習要點】二、遇剛則柔，而剛要緊正在厥后。
三、進手時要用螺旋力，靜動沒有離粘連黏隨，追風趕月之意。
四、彼螺旋，我亦螺旋而進之；進時須墊步。
五、沒有患上已而退時，須用己手掩護對手，整身則退之為要，所謂“雀躍”也。
六、兩手使勁要均勻，如抱球狀；不成此手無力，彼手有力。
七、如甲手勢失敗時，則須快進乙手為佳。
八、對手擊來時，不用懼他；只須順其勢，借其力而擊之。

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九、順敵勁之梢節，直到敵之中節，進擊敵之根節要緊。
十、入手時，務以周身成一家為要，不成用部分力。
十一、敵人取我之中節時，須用整體變中以應之。
十二、手沒有失去敵之根節時，不成發；周身圓能源打去。
1三、滿身舉措，不時以劃圓圈為主，然圈越小越佳。
1四、伎倆要靈敏，如蛇吸食之狀。
1五、腰間要靈敏，如蛇纏物之形。