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詳細陳述陳氏太極拳的五層功夫( 二 )

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正在第一層功夫時期，練拳者開端學拳架，架子純熟就能覺得到內氣正在身材內活 動，于是很感興味，沒有會有厭倦之感 。但有的進入第二層功夫，卻感應不什 么新穎的地方，同時往往對要領孕育發生曲解，把握不許確，練起來很順當，或許有 時分練患上十分順利，發勁也是呼呼帶風，但推手時卻用沒有上，因而容易孕育發生煩 悶情緒，得到信念而中綴 。只有以不屈不撓的肉體，處處安分守己，耐勞盤架 子，把周身練成一體，一動全動，組成一個完好的體系，能力達到正在靜止中沒有 丟沒有頂，任其變動、園轉自若 。常言道：理沒有明，延名師，路沒有清，訪良朋; 理明路通，鍥而不舍，終將勝利 。拳論中說：“人人各具一太極，但看用功沒有 用功” 。又說：“只需用功之久，而一旦釋然貫穿矣!”普通需四年便可實現 第二層功夫 。達到一氣貫穿的水平，便會豁然開朗，此時練拳信念百倍，越練 興味越高，騎虎難下 。
第二層功夫初期的武術體現與第一層功夫的武術體現同樣，適用代價沒有年夜 。第 二層功夫末期曾經靠近第三層功夫，尚有肯定的武術作用 。上面依照第二層功 夫中期階段的武術體現進行引見(如下第3、4、五層功夫都按中期階段的技 擊體現進行引見) 。

詳細陳述陳氏太極拳的五層功夫

文章插圖
第三層功夫
“要想拳練好，比把圈練小” 。操練陳式太極拳的步驟，即由年夜圈到中圈，由 中圈到小圈，由小圈而無圈 。所謂“圈”并不是指四肢舉動運轉的軌跡，而指內氣疏 通 。第三層功夫是由年夜圈所致中圈的階段 。
拳論中說“意氣君來骨血臣”，即操練太極拳時要著重意圖 。正在第一層功夫中，思維留意力次要集中正在學習以及把握太極拳的外形姿態，第二層功夫時留意力主 要是發現靜止中身手表里孕育發生的抵牾，調整身法，達到內氣貫穿 。進入第三層 功夫，曾經疏浚了內氣，要求意圖不必力，舉措輕而沒有浮，沉而沒有僵，即外柔 內剛，柔中寓剛，周身相隨，忌諱妄動 。但不成只顧想氣正在體內若何運轉，而 漠視舉措，不然，就會孕育發生情態僵滯，以致氣不只不克不及暢通，反而會造成聲勢 松懈的病象 。以是說“正在神再也不氣，正在氣則滯” 。
正在第一層以及第二層功夫中，雖已把握了外形舉措，但表里還沒有合一 。有時應該 吸氣，因為舉措呆滯，吸沒有滿;應該呼氣，因為表里沒有合，呼沒有凈 。以是，練 拳時要求天然呼吸 。而進入第三層功夫，舉措比擬調和，表里根本上合一，一 般的舉措與呼吸能天然精確地合營，但對一些比擬粗疏、復雜、快速的舉措，還需無意識地留意與呼吸的合營，進一步使舉措與呼吸調和分歧，逐漸達到順 其天然 。
第三層功夫根本把握了陳式太極拳表里要乞降靜止法則，有了自我糾正的才能，舉措比擬自若，內氣比擬短缺 。這是需進一步理解拳勢的武術含意以及應用辦法，要多練推手，測驗拳架、內力以及發勁，和化勁的品質 。如拳架能順應抗衡性 的推手，則證實把握了拳架要領，進一步下功夫就會愈加充溢信念 。這時候可加 年夜靜止量，添加一些輔佐操練，如抖年夜桿子，和刀、槍、劍、棍等器械以及單 勢發勁，這樣操練兩年工夫，普通便可進入第四層功夫 。
第三層功夫盡管內氣貫穿，舉措比擬調和，正在沒有受外界滋擾，本人操練的狀況 下，表里也可以合一，但內氣仍是比擬單薄，肌肉的流動與內臟器官之間建設 的調和關系還不敷穩定 。因而，正在抗衡性推手以及武術時，遇到普通比擬輕緩的 防御可以舍己從人，因時制宜，順水推舟，引進失，避實擊虛，運化自若 。而一遇強敵，就會感應棚勁有余，有欲將身法壓匾之意(有可能要毀壞沒有偏偏沒有 倚、八面撐持、立于沒有敗之地的身法)，尚不克不及為所欲為，亦不克不及如拳論中所 說的那樣“脫手沒有見手，見手不克不及走” 。引進以及收回對方，也往往僵硬以及委曲。以是說：“三陰七陽猶覺硬” 。

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