南瓜粥
攝生專家以為，通過一個炎天的日照以及成長，如今的南瓜恰是養分最好的時分 。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的效用 。
玉米棒渣粥
“玉米是當之有愧的第一黃金主食”，此中所含的“萬能養分”適宜各個春秋段的人群食用 。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，無利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清干冷等性能，立秋后食用豈但能祛秋燥，另有助于延緩蒼老 。
黨參紅棗茶
選用黨參15-30克，年夜棗5-10枚，一同煎湯飲用 。也可退出陳皮2-3克以調胃氣 。
功用：紅棗，性味甘、溫 。性能補脾以及胃，益氣生津，調營衛，治胃虛少吃，脾弱便溏，氣血津液有余，營衛和睦，心悸怔忡，婦人臟躁 。可治胃寒脾虛，食欲沒有振，四肢肌肉乏力，血虛，心悸等癥 。
鮮藕粥
粳米250克，鮮藕100克，加水過量，共煮成粥 。
功用：熟藕味甘，具備補血生津、健脾開胃、除了燥潤肺的作用 。
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