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秋季吃對六色食物滋養五臟六腑( 二 )

知識百科食品滋潤


 
綠色食品養肝
綠色入肝，多食綠色食物具備舒肝強肝的性能，是人體“排毒劑”，能起到調理脾胃消化排匯的作用 。
綠色蔬菜里豐厚的葉酸成份，是人體推陳出新進程中首要的維生素之一，可無效地消弭血液中過多的同型半胱氨酸，維護心臟衰弱 。
綠色食品仍是鈣元素的最好起源，關于一些處正在成長發育期或患有骨質蓬松癥的人，綠色蔬菜無疑是補鈣佳品 。

五、紅色食品——卵白質以及鈣質的豐厚源泉
種類：冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等 。
適合人群：適宜高血壓、心臟病、肺熱咳嗽等患者 。
理由：常食紅色食物對換節視覺與安寧情緒有肯定作用 。

秋季吃對六色食物滋養五臟六腑

文章插圖
紅色食品養肺
紅色正在五行中屬金，入肺，利于益氣 。年夜少數紅色食品，如牛奶、年夜米以及雞魚類等，卵白質成份都較豐厚，常常食用既能消弭身材的委頓，又可促成疾病的痊愈 。
別的，紅色食品仍是一種平安性絕對較高的養分食品 。因其脂肪含量比白色食品肉類低患上多，高血壓、心臟病等患者，食用紅色食品會更好 。
六、玄色食品——益脾補肝的女性食物
種類：紫菜、黑米、黑棗、黑木耳、黑芝麻等 。
適合人群：適宜女性，尤為是腎虛的女性 。
理由：這些都是益脾補肝的女性食物，女性月經時期常食玄色食品錯沒有了 。
玄色食物養腎補腎
玄色食品是指顏色呈玄色或紫色、深褐色的各類自然動動物 。五行中玄色主水，入腎，因而常食玄色食品可補腎 。
黑芝麻、黑木耳、紫菜等的養分保健以及藥用代價都很高，它們可顯著縮小動脈軟化、冠芥蒂、腦中風等疾病的發作率，對流感、慢性肝炎、腎病、血虛、脫發等均有很好的療效 。
 

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