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夏季養生：注意防暑更要防寒

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正在冬季，天下年夜局部的地域城市呈現酷熱低溫的狀況，不少人都留意做好防暑工作 。但，專家指出冬季正在留意好防暑的同時更要留意御寒 。因而，咱們正在防暑降溫的同時別太甚于謀求寒涼，以避免惹“病”下身 。
【夏季養生：注意防暑更要防寒】

夏季養生：注意防暑更要防寒

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冬季攝生 防暑更要御寒：
西醫以為，冬季是一年中陽氣最盛的節令，氣象酷熱而活力旺盛 。“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”指清楚明了冬季攝生的根本準則 。冬季嚴冬難耐，迫令人們用多種辦法防暑降溫，造成寒涼太甚，以是冬季豈但要防暑、濕、熱，還要防“寒” 。別的，冬季還要預防腹瀉、暑天傷風、中暑三種疾病 。
西醫以為，冬季是一年中陽氣最盛的節令，氣象酷熱而活力旺盛，也是人體推陳出新最旺盛的期間 。人體陽氣外發，伏陰正在內，氣血運轉亦相應地旺盛起來，而且活潑于肌體外表 。為順應酷熱的氣象，皮膚毛孔開泄，使汗液排出，從而達到調理體溫的目的 。
“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”指清楚明了冬季攝生的根本準則 。同時又因冬季出汗較多，應留意維護人體陽氣，避免因避暑而過火貪涼，損傷了人體的陽氣 。“春夏養陽”就是這個情理 。冬季要放棄心懷開闊，肉體豐滿，防過怒 。
炎天要防暑、濕、熱 。防暑降溫往往是預防疾病的次要方面，而防暑降溫最次要的辦法是多吃寒涼飲食以抵擋暑熱，但過食之時就會事與愿違，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，乃至人體陽虛 。以是冬季豈但要防暑、濕、熱，還要防“寒” 。
夏季養生：注意防暑更要防寒

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冬季嚴冬難耐，迫令人們用多種辦法防暑降溫，造成寒涼太甚 。一是都會中人們寓居的房間都有空調，日夜開，極易造成形體受寒太多，還可呈現面神經麻木;二是工作環境地方空調開患上太足，致使許多白領下班還要預備毛衣之物以防風寒之邪侵襲;三是冬季是冷飲、涼食的年夜賣場，人們喜食冰激凌、冰咖啡、冰鎮飲料、涼拌菜等 。更有甚者，天天喝冰鎮啤酒 。以上均可造成看似酷熱炎天實為表里皆寒的夏季，這就造成人體受寒重于夏季 。
冬季御寒應做到三點：一是家中空調不成溫度過低，臥室空調不成低于25℃;二是工作環境溫度過低的要用棉織品維護樞紐關頭及腰背或戴護膝;三是寒涼之物沒有要過食，更沒有要早晨吃的適量，從而預防冬季受寒太多造成傷害陽氣 。
冬季因天色酷熱，故正在飲食上以油膩素食為主，少食辛辣清淡之物，如暖鍋、魚肉、辣椒、海鮮等，以防表里皆熱所致消化沒有良及內熱外感所致暑天傷風 。此節令應多食蔬菜、生果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等 。這些食品有清熱祛暑、健脾益肺等效用，還可增補因適度耗費所致的維生素缺乏 。綠豆粥也應是每一個家庭必備之品，它有清熱祛暑解毒的效用，可長時間食用 。
別的，冬季還要預防三種疾?。?br /> 腹瀉：其病因是暑熱外蒸，貪涼飲冷太甚，加上此時人體腸胃單薄，或飲食沒有潔，可造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化沒有良等疾病 。這些疾病都可招致腹瀉 。預防的辦法次要是沒有要適度貪涼，室內空調的溫度沒有要設患上太低;飲食要留意衛生，生食蔬菜生果要洗凈，涼拌菜中加年夜蒜可預防腸道流行癥 。另外，馬齒莧煮水喝也可避免痢疾、腸炎的發作 。醫治可依據狀況選黃連素等 。

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