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進入冬天后 ， 天氣越來越冷 。 這個時候 ， 人們往往會吃大魚大肉來彌補 。 不知不覺中 ， 他們囤積脂肪 ， 多余的脂肪越長越多 。 這當然是我們不愿意看到的 ， 尤其是對身材管理嚴格的女性 。 所以 ， 冬天不要總吃大魚大肉 。 一定要注意均衡飲食 ， 多吃蔬菜水果 ， 補充維生素和膳食纖維 ， 幫助清理腸道 ， 保持健康苗條 。
今天給大家分享一種冬季的綠色蔬菜——藜蒿 ， 有“皇帝菜”的美譽 ， 有著純正的艾草和甜菊的清香 。 有的人視之為寶 ， 討厭的人避之不及 ， 但不要小看它 。 營養極其豐富 ， 如多種維生素、胡蘿卜素、氨基酸等 。 常吃可有養心安神、降血壓健腦、潤肺養肝、潤腸通便、降血脂、疏通血管等功效 。 菊花有一種獨特的氣味 ， 可以安神 ， 滋養脾胃 。 失眠便秘的人 ， 平時可以多吃點杭白菊 ， 有助于睡眠 ， 讓你一覺睡到天亮 ， 氣色也變好 。
黑木耳是一種營養極其豐富的萬能食品 ， 不僅能補鐵補血 ， 還能讓你面色紅潤 。 而且還是腸道清道夫 ， 可以順洗 ， 通便排毒 ， 清理身體 。 我特別喜歡用木耳做菜 ， 既豐富了營養 ， 又增加了口感 。 就像這道菜“木耳炒菊花” ， 他們是絕配 。 簡單翻炒5分鐘就出鍋了 。 會清腸 ， 減脂 ， 安神 ， 助眠 。 又便宜又好吃 ， 簡單又營養 ， 又好吃 。 我寧愿不帶肉吃 。 太棒了 。 我們來看看這道菜的具體做法 。
[木耳炒菊花]
材料：木耳1盤 ， 大蒜1把 ， 油鹽3瓣 。
產量：1 。 準備原料；2.在沸水中加入少許鹽和幾滴油；3.將木耳放入鍋中 ， 煮兩分鐘后取出；4.熱鍋 ， 放入適量油 ， 將蒜片放入鍋中炒香；5.加入洗凈的菊花 ， 放入鍋中翻炒；6.稍變色后 ， 將焯水的木耳放入鍋中翻炒；7.加入少許鹽調味 ， 翻炒均勻；8.盛在盤子里 。
【黑木耳要和什么東西一起煮？黑木耳能不能和什么煮，今天把知識分享給大家】
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小貼士：1 。 木耳提前用冷水泡過 ， 再放入鹽水中 ， 煮兩分鐘 ， 撈出；2.先將蒜片放入鍋中炒香；3.大火炒菊花 ， 避免營養流失 。
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