文章插圖
陰瑜伽的好處有哪些方面 真人示范:陰瑜伽全套25個體式
我們習練瑜伽 ， 我們熱愛生活 ， 我們總奢望自己在各方面不斷的強大 。于是陽性的力量與日俱增 ， 誰會細細品味人體內在層柔軟的力量呢?很多人都聽過“陰瑜伽” ， 但也有人提及“陰”字便認為那是女性的專屬YOGA ， 認為男性的陽剛不適合練習 。也有半解的人認為陰不就是靜嗎 ， 是在某個體式上保持不動待在那“耗功” 。
其實 ， 陰瑜伽并沒因它有“陰”便耗在那不動 ， 而是和其他瑜伽一樣必須通過親身的實踐與體證才能了解 。當身體進入某個體式的時候 ， 身體的活力被提高 。經過練習呼吸和體式中的冥想 ， 才使我們變得更能在自然的狀態中休息 。通過體式的保持以及流暢的體式轉變 ， 我們可以探索到主動練習和被動練習的奧妙 。最終可以達到冥想至靜的狀態 。
那到底什么是陰瑜伽呢?在5分鐘靜止的時間中保持一個姿勢 ， 閉上雙眼 ， 速度慢下來 ， 平衡陰陽同時也疏通經絡 ， 在平靜的心靈中 ， 在不斷細微的體式調整中感受全新的自己 ， 這就是陰瑜伽 。
一、對陰瑜伽的理解：
世界上沒有絕對的陰和陽 ， 陰陽是一個相對的概念 。在印度 ， 哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽 ， tha代表著月亮 ， Hatha是把兩種完全相反的精神連接 ， 彼此互補 ， 實現統一與平衡 。在陰瑜伽的練習中 ， 吸氣為陽 ， 呼氣為陰;動為陽 ， 靜為陰;伸展為陽 ， 收攏為陰;緊張為陽 ， 放松為陰;肌肉為陽 ， 結締組織為陰;關節為陽 ， 骨骼為陰……
相關經驗推薦
- 文武筍的吃法視頻？蘆葦筍和蘆柴筍有什么區別，提升level的文章
- 陰瑜伽全套體式教程 練習陰瑜伽的全方位知識講解
- 陰瑜伽24式全套圖解 陰瑜伽如何教會我了解自己
- 十個塑身瑜伽動作 堅持瑜伽瘦身后的驚人效果
- 瑜伽5式 塑身瑜伽長期練習塑造完美身形
- 8分鐘六式減肥瑜伽 25個減肥瑜伽動作
- 帶有萌字的女生可愛好聽的qq名字，瞬間感覺自己萌萌噠
- 塑身瑜伽練瑜伽如何避免受傷 塑身瑜伽練瑜伽助你塑造優美的形體
- 獨自一人在外的傷感短句子 一個人在外面傷感短句子
- 有意思的句子大全：想想，還是幼兒園好混