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哪些人不適合練瑜伽 不適合練瑜伽的人群( 三 )

知識百科瑜伽沒有合適


第二，已經有骨質疏松癥的患者，特別骨質疏松比較嚴重的女性 。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂 。
第三，有頸、腰椎病的患者 。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適 。
3練瑜伽身體健康有活力
練瑜伽身體健康有活力，靜界只屬于瑜伽，靜界在這個浮躁的經濟社會里用心打造一片只屬于瑜伽的寧靜世界，常練瑜伽，不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩，還能有益健康，有效預防慢性疾病等功效，下面讓我們看看練瑜伽身體健康有活力 。
造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力 。此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效 。
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進并調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統 。
當身心完全放松專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的腦內啡呔安定心緒就可以釋放負面情緒并讓人有正面想法，逐漸達到身松心靜及身心合一的境界 。使用腹式呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經控制心跳率緩和緊張情緒 。
別以為只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感 。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣 。
瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態，進而促進精神的活躍 。瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春 。
站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞 。
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4練習瑜伽的注意事項
當下，許多女性為了追求健康時尚紛紛練起了瑜伽，憑借柔美甚至高難度的動作，這項來自遠方的運動早就被熟知 。不過，有市民反映，當練完瑜伽之后渾身酸痛，并且疼痛感持續數月 。練習瑜伽會不會傷身體，造成身體受傷的原因何在?采訪人員在調查采訪中了解到，想做瑜伽教練并不需要國家認證，這也造就了一些速成教練，而這些教練教學方式不對也有可能給學員造成傷害 。
練習瑜伽出現問題主要是軟組織的拉傷，包括背肌、下肢腿部肌肉等部位都比較容易拉傷，受傷的原因就是練習時用力太大，所以要量力而行 ?，F如今很多人為了開辦瑜伽館并且幾乎所有人都能通過這種商業化的培訓 。想當瑜伽教練在國內并沒有統一的認證書，有的只是商業性的培訓后拿到的證書，大家在挑選瑜伽館的時候一定要多看多了解 。
5男人同樣需要練瑜伽
男人的游戲規則讓他們的健康問題更加突出 。社會對男人的要求比較單向：控制世界 。

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