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每天糾結吃什么的解決方法？每天都在為了吃什么發愁，值得點贊[贊][贊][贊]

小知識


每天糾結吃什么的解決方法？每天都在為了吃什么發愁，值得點贊[贊][贊][贊]

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“我感冒發燒了 。 會被感染嗎？會傳染給家里的老人小孩嗎？”
“120能及時趕到嗎？車到之前我不會出生吧？”
“我被確診為肺炎 ， 家人因為我被隔離觀察 。 這是我的麻煩 。 ”
…………
疫情期間 ， 各自經歷不同 ， 出現焦慮、恐慌 ， 甚至胸悶、嘔吐 ， 引發“心臟病” 。
【問題】發燒了 ， 擔心生病傳染給家人 ， 緊張焦慮 。
李小姐感冒發燒了 。 她擔心自己會感染新冠肺炎 ， 擔心家里的老人和孩子會被他感染 。 雖然第二天早上量體溫時已經退燒了 ， 但她還是慌慌張張 ， 緊張焦慮 ， 甚至出現心跳加速、胸悶等癥狀 。
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同時告訴他普通感冒和病毒感染的區別 ， 增加他的信心 ， 調整心態 。
【問題】不能出門 ， 解決不了家庭矛盾 ， 吃虧 。
在it家族中 ， 劉女士的家庭中 ， 家庭成員之間發生過多次爭吵和矛盾 。 她曾多次嘗試改變家里的溝通方式 。 現在取得了一定的成績 ， 但是國內有矛盾 。 但因為新冠肺炎疫情防控出不去 ， “我覺得很痛苦”
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【問題】高齡產婦懷孕36周以上 ， 恐懼、焦慮、無力 。
朱女士生第一胎時 ， 緊急分娩 。 現在懷二胎36周多 。 她老公是醫生 ， 不能回家陪她 。 她家有兩個70多歲的老人要照顧年幼的孩子 。 “我怕寶寶早產”“我怕寶寶出問題”“我會在120前生嗎”“我去醫院檢查會不會交叉感染”……朱女士每天在家想這些 ， 害怕 ， 焦慮 ， 無力 。
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【問題4】知道家人聯系了武漢的海歸 ， 焦慮、懷疑、害怕 。
張女士得知父母一周前在武漢與農民工接觸 ， 當天就開始焦慮、懷疑、恐懼 。 據知 ， 武漢回國人員已被隔離觀察14天 ， 無癥狀 ， 但內心的焦慮和恐懼始終無法擺脫 。
另外 ， 指導張女士：從醫學的客觀角度來說 ， 武漢的歸國人員已經隔離14天 ， 沒有任何癥狀 。 他們要相信醫學 ， 不要做負面的猜測；心態對免疫力有直接影響 。 保持良好的心態有利于提高免疫力 ， 所以要積極調節自己的情緒 。 避免將負面情緒傳遞給父母 ， 影響他們的身心健康 。
【問題】家人天天出去打工 ， 擔心難受 ， 吃不下飯 。
王女士的丈夫每天都出去工作 ， 怕他被傳染 ， 她覺得很難受 。 “如果你不能吃東西 ， 你對你正在做的事情就沒有胃口 ， 你也不可能對你正在做的事情感興趣 。 我擔心我老公擔心自己 。 ”
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引導王女士接受自己的焦慮 。 目前 ， 個體存在不同程度的焦慮和恐慌是正常的 ， 允許它們與自己共存；調整自我認知 ， 合理化癥狀 。 例如 ， 如果你不能吃東西 ， 那是因為你很少活動 ， 也不餓；轉移注意力 ， 調整自己 ， 比如多和老公溝通 ， 適當活動 ， 看電影等 。 王女士給予信心和鼓勵 ， 看到了自己的力量 。 “你能主動打電話求助 ， 說明你想調整自己 。 ”

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