1、謹(jǐn)記游泳安全要點
下水時切勿太餓、太飽 。飯后一小時才能下水 ， 以免抽筋 。
下水前試試水溫 ， 若水太冷 ， 下水要慎重 。
若在江、河、湖、海游泳 ， 則必須有伴相陪 ， 不可單獨游泳 。
【防溺水疫情防控黑板報內(nèi)容 防溺水疫情防控黑板報內(nèi)容怎么寫】下水前觀察游泳處的環(huán)境 ， 若有危險警告 ， 則不能在此游泳 。
跳水前一定要確保此處水深至少有3米 ， 并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物 ， 以腳先入水較為安全 。
2、游泳健康須知
忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能 ， 也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能 ， 還會產(chǎn)生胃痙攣 ， 甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳 ， 會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降 ， 會抵抗力減弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
女性忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳 ， 病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處 ， 引起感染 ， 導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長 。
忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時 ， 切忌貿(mào)然下水 。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳 ， 以免發(fā)生意外 。
3、溺水時的自救方法
不要慌張 ， 發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救 。
放松全身 ， 讓身體飄浮在水面上 ， 將頭部浮出水面 ， 用腳踢水 ， 防止體力喪失 ， 等待救援 。
身體下沉?xí)r ， 可將手掌向下壓 。
4、具體模板參考：首先做好頭圖設(shè)計 ， 比如畫一個帶著游泳圈的小朋友 。再加上安全標(biāo)語 。添加好看的浪花 ， 再用荷葉和小花苞作點綴 。黑板左邊畫好頭圖后 ， 右面空白處抄寫相關(guān)內(nèi)容的文章就可以了 。
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