大家想一想 。 你今天早上吃早餐了嗎？早餐的重要性自古以來就很受重視 。 不然為什么一日三餐逐漸成為人類的基本習慣？然而 ， 隨著現代人生活節奏的加快 ， 很多人吃早餐時只是隨便應付一下任務 ， 或者隨便吃點食物 ， 甚至很多人不吃早餐 。
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長期不吃早餐很容易患腸胃病 ， 因為早上醒來后 ， 我們的胃已經開始分泌胃酸消化液 。 如果我們不吃早餐 ， 就沒有食物可以消化 ， 胃酸會傷害我們的胃 ， 導致健康問題 。 其次 ， 想減肥的朋友更要吃早餐 。 如果他們不吃早餐 ， 他們可能會在不知不覺中午餐和晚餐吃得更多 。 如果他們吃完沒時間消化 ， 就到了午休和晚睡的時間 ， 很容易積累熱量 ， 得不償失 。 最后 ， 長期不吃早餐可能會導致心肌梗死等嚴重疾病 。
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所以 ， 朋友們 ， 一份美味、健康、豐盛的早餐是必不可少的 。 我喜歡在早上喝一杯豆漿 。 豆漿是中國人特有的“飲料” ， 歷史悠久 ， 所以非常適合中國人的胃 。 應該有很多朋友喜歡在家做豆漿吧？沒有一個朋友覺得自己家做的豆漿總是有一些豆渣和一股豆腥味 ， 口感和味道總是差強人意 。 其實這是一個很大的原因 ， 因為你做豆漿的時候少了一個步驟 。 來看看我是怎么做豆漿的吧 。 有了這一步 ， 你做出來的豆漿就可以爽滑可口 ， 沒有腥味和渣滓 。
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1.先把黃豆洗干凈 ， 記得把里面又黑又干的壞豆子挑出來 ， 然后用清水泡一晚上 ， 大概八到十個小時 。 泡過的黃豆更容易磨 ， 口感更好 。
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2.早上起床后 ， 先將黃豆撈出瀝干 ， 加入能使其不沾鍋油的清水 ， 將黃豆倒入 ， 然后大火煮開 ， 再轉小火繼續煮15分鐘左右即可?；?。 在烹飪的過程中 ， 我們會發現表面漂浮著一層豆皮 。 拿出來扔掉就好了 ， 不然會影響口感 。
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3.煮好后 ， 把黃豆撈出來 ， 放入豆漿機中 ， 按照平時的步驟 ， 加入適量的水 ， 還有其他你想加的配料 ， 比如加工過的枸杞 ， 紅棗 。 按下豆漿鍵等待美味！如果喜歡喝甜豆漿 ， 也可以加適量的糖 ， 但不宜放多 。
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4.煮好后 ， 豆漿里還是會有少量的豆渣 。 如果想喝到更順滑的豆漿 ， 可以用濾布再過濾一次 。 這時候再喝會很香很滑 。
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小貼士：1 。 豆漿的配比可以按照你平時的配比來做 。 如果不確定 ， 可以按照1:12左右的比例準備黃豆和水 。
2.正常人喝豆漿沒太大問題 ， 但如果你或家人腎功能不好 ， 腎功能衰竭、氮血癥患者就不要喝豆漿了 。
【豆漿早上喝還是晚上喝合適？豆漿什么時間喝好，看完解決了很多疑惑】3.不要喝生豆漿 。 豆漿基本上要煮8分鐘以上 ， 否則我們很難消化吸收 ， 對身體有不好的影響 。
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