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炒餅配什么煲湯好吃？炒餅加的湯怎么熬，好文章摘抄好了( 二 )

小知識炒餅配什么湯


炒餅配什么煲湯好吃？炒餅加的湯怎么熬，好文章摘抄好了

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牛奶米粥炒肉配黃瓜白水雞蛋
牛奶米粥
哺乳期的小米粥我是根據自己的口味改良的 。 紅糖是我媽不小心放的 。 產后前2周排出惡露 ， 少吃紅糖 。
炒餅配什么煲湯好吃？炒餅加的湯怎么熬，好文章摘抄好了

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若羌紅棗三黑粉糊
三黑粉包括：熟黑米、黑豆、黑芝麻 ， 用熱水沖一下就可以喝了 。 非常方便 ， 營養價值高 。 本來味道就不會很好 ， 加了紅棗自然會帶來甜甜的味道 。
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木瓜紅棗銀耳湯
不用說 ， 這是很普通的滋補湯 ， 對女性有好處 。
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肉丸菜湯
可以用牛肉或者豬肉做丸子 ， 放在冰箱備用 ， 想吃的時候 ， 和家里現成的蔬菜豆皮燒一碗湯 ， 加一個蛋 ， 極好吃的 ， 營養也全面 。
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牛肉小白菜炒餅絲
炒餅絲是河北一帶的特色 ， 餅子切絲炒起來也是很好吃的 ， 不過要那種有韌性的餅才行 ， 也可以網購 。
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蝦仁小白菜番茄炒意大利面
有時候也會不看菜譜 ， 根據家里冰箱的存菜自己發揮 ， 營養是夠了 ， 我用的炒面的做好 ， 好吃呢 。
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豆角肉燜面
一直很愛燜面 ， 月子期間可以不用做這么油膩 。
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豬蹄＋菠菜炒蛋＋清炒小白菜
清淡點就喝豬蹄花生燉湯 ， 這個醬豬蹄是后期才吃的 。
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酸奶堅果水果撈
美味的加餐 ， 水果和堅果可以隨意替換成自己愛吃的 ， 比如產后可以試一下香蕉和蘋果 ， 酸奶我是自己做的 ， 不加糖 ， 純靠水果的味道 。
還有好多的豬蹄花生湯、蘑菇雞湯、羊肉湯我沒有拍照存著 ， 這些都是翻相冊找到的幾張照片 。
月子里真的好容易餓 ， 特別是半夜要起來吸奶器吸奶 ， 清醒了會覺得餓 ， 這個時候也可以準備一點溫熱的粥還是蠻舒服的 ， 不會口干 。
1.餐單僅僅是自己的經驗分享 ， 做好準備 ， 堅持月子餐清單少油少鹽的原則 ， 媽媽們可以按照自己的口味調整 ， 營養健康又好吃 。
2.很多朋友會發現我很任性了 ， 沒有忌口所謂的回奶食物 ， 沒有忌口水果 ， 沒有忌口酸奶 ， 基本都是自己愛吃的日常菜 ， 但是并沒有影響自己的奶量 。
3.奶量充足的秘訣在于頻繁有效的移出乳汁 ， 寶寶吸吮或者吸奶器吸奶都是可以的方法 ， 頻率保持在每天哺乳（或者吸奶）8-12次 ， 盡量保持充足的休息和愉快的心情 ， 吃的營養均衡 ， 和食物的關系并沒有那么大 。

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