早餐和晚餐吃什么比較好?早餐晚餐清單,有福了,解讀文章( 二 )


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2.將豆腐煎熟 , 慢放 , 待豆腐兩面呈金棕色時倒出 。
3.再把鍋里的油燒一下 , 用蔥、姜、干辣椒等小料翻炒 。 待食材炒出香味后 , 撈出殘渣 , 將肉片放入鍋中翻炒 。
加醬油上色 , 將白菜倒入鍋中 , 翻炒幾下 , 沿鍋邊倒點料酒去腥 , 再倒點水 。
用胡椒粉、雞粉、十三香和鹽調味 , 放入炸好的豆腐 , 把湯煮開 , 豆腐入味后 , 把粉條和白菜倒入鍋中 。
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開小火燉一會 , 讓粉條和白菜吸收湯汁入味 , 最后放丸子 , 稍微煮一下 , 淋點芝麻香油 , 即可出鍋裝盤 。
每一次做里脊肉都是糖醋里脊 , 考慮到有些朋友不能吃甜的 , 這回把焦香酥脆的里脊肉做成香辣口的 , 換個口味下飯照樣快 。

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1.準備一塊里脊肉 , 先切成厚片 , 再切成1厘米寬的肉條 , 切好以后 , 放入清水中洗干凈 , 然后擠干水分腌一下 。
加鹽、胡椒粉、再倒入適量的料酒去腥 , 生抽、蠔油、順著一個方向攪拌均勻 , 打出肉條的膠質 , 放在一邊腌制10分鐘 。
切點小米椒段 , 線椒段用來配色 。
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2.調一個料汁
碗中加入雞粉、蠔油提鮮 , 蒸魚豉油 , 再倒入適量的料酒 , 加入一些清水 。 放入一勺淀粉 , 筷子一攪就可以了 。
再打個蛋清 , 調個糊 , 抓一小把淀粉 , 分次加入清水 , 調成能夠拉絲的面糊 。
3.把肉條倒入面糊中裹勻 , 再淋入少許植物油抓勻 , 就能開始炸了 。
鍋內燒油 , 油溫燒至5成熱 , 把肉條撒開放入鍋中 , 用小火慢炸 , 肉條炸成金黃色、全部漂浮在油面上時 , 撈出來控油 。
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然后把油溫升至6成熱 , 倒入肉條再炸一遍 , 大約炸30秒 , 肉條炸酥炸成磚紅色時撈出來控油 。
4.鍋內留底油 , 放入青紅椒煸炒一會 , 炒出香辣味 , 倒入炸好的肉條 , 把碗料淋在肉條上面 , 快速顛鍋翻炒 , 讓料汁均勻裹在肉條上面 。 再淋入一點明油 , 提亮色澤 , 隨便翻炒幾下 即可出鍋裝盤 。
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1.先把青豆芽清洗干凈 , 紅椒半塊斜刀切成細絲 , 大蒜幾粒拍扁以后剁成蒜末 。
2.調一下要用的調料汁 , 準備一個小盆 放鹽、 雞粉、 芝麻香油、加入一點涼白開水用勺子攪拌均勻就行 。
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3.把青豆芽焯一下水 , 鍋內燒水 , 放點鹽 , 可以為豆芽入一下底味 , 淋點油 , 加入食用油可以使青豆芽色澤更翠綠發亮 。
水燒開以后 , 把青豆芽控干水分 , 倒入鍋內焯水 , 1分鐘左右 , 焯至青豆芽斷生撈出用涼水快速沖洗 。
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涼水快速沖洗可以青豆芽的口感更脆 , 控干水分以后倒入盆中 , 加入調好的料汁 , 倒入紅椒絲用來配色倒入剁好的蒜末 。
攪拌均勻以后就可以裝盤上桌了 。
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