根源：中國藥學會科技開辟中間
【滑雪滑冰如何保護膝蓋和腳踝？】冰雪時節，良多人也想像冬奧會上的活動員們同樣，體驗滑雪以及溜冰帶來的速率與熱情，但該當若何維護好膝蓋、腳踝呢？
滑雪以及溜冰簡單崴腳，由于冰鞋加之冰刀比擬高，加上承當著滿身的分量，踝樞紐關頭韌帶簡單受傷 。姿態沒有精確或者呈現跌倒、絆倒、急轉彎舉措時，能夠形成膝樞紐關頭扭傷 。別的，做騰躍及落地等舉措時，會使腳踝霎時添加數倍的壓力，更容易招致腳踝受傷，嚴峻者可招致韌帶扯破或者骨折 。
滑雪以及溜冰要防備膝蓋以及腳踝受傷，應留意堅持精確的姿態，穿著護膝以及護踝也是必不成少的 。一旦扭傷膝蓋以及腳踝，沒有要慌張，先當場停止復雜自救：限定勾當，舉高患肢以利于靜脈回流，加重腫脹以及痛苦悲傷；盡快用冰袋或者冷毛巾正在受傷部位冰敷，同時加壓包扎處置，并到左近病院承受須要的反省以及醫治 。
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