進入9月后 ， 早晚天氣涼爽很多 ， 需要加一件薄外套 。 早餐比較喜歡喝點溫熱的東西 ， 比較喜歡把豆漿做成牛奶 。 豆奶更有營養 ， 它可以用許多不同的方法混合 。 每換一種食物 ， 都會有不一樣的收獲 。 品嘗不同口味的豆漿 ， 補充不同的營養元素 ， 對我來說也是一種享受 。
今天分享的這款紅薯堅果米味豆漿 ， 使用了四種以上的食材 ， 其中紅薯是這個時候的時令食材 ， 各種口味都有 。 除了蒸或者烤 ， 我家做的最多的就是用紅薯和黃豆做豆漿 。
文章插圖
紅薯淀粉含量高 ， 飽腹感強 ， 是所有減肥朋友喜歡的主食之一 。 大豆營養豐富 ， 富含優質植物蛋白 ， 物美價廉 ， 也是家里的常規食材之一 。
用優質的堅果 ， 可以是一顆也可以是多顆 。 我用的是混合堅果 ， 比如核桃仁 ， 開心果 ， 腰果等 。 最后一把米飯 ， 米飯既能補充一些營養元素 ， 又能豐富口感 ， 使得這款豆漿的成品更加細膩順滑 。 來看看詳細的做法吧！
文章插圖
所需原料：紅薯120克 ， 豆干40克 ， 大米30克 ， 各種堅果30克 ， 水適量；
詳細的生產流程：
文章插圖
第一步：準備好需要的原料 。 紅薯我用的是蛋薯 ， 個頭小 ， 味道微甜 ， 用蜜薯會更甜；黃豆可以提前一晚曬干或浸泡 ， 第二天早上正好用；
文章插圖
【孕婦豆漿和什么一起吃？紅薯和豆漿可以一起吃嗎孕婦，簡單實用靠譜接地氣】第二步：紅薯去皮切成小塊 ， 和黃豆、大米、堅果一起放入破壁機中；
文章插圖
第三步：安裝破壁機 ， 放入適量清水 ， 放在這里1100ml水位的位置 ， 我個人感覺比較合適；
文章插圖
第四步：啟動破壁機的“豆漿”功能 ， 機器一完成 ， 一杯營養豐富的紅薯堅果米香豆漿就做好了！
文章插圖
看 ， 是不是很精致！這種豆漿喝起來更像米糊 ， 細膩爽滑 。 吃起來不能像豆子 ， 但是有濃濃的米糊味 。 對于不愛喝豆漿的孩子來說 ， 這種濃郁的豆漿更容易接受 。
文章插圖
秋天來了 ， 紅薯當季 ， 各種紅薯的味道都不一樣 。 這種用不同甜度的紅薯做的豆漿會不一樣 。 如果有黃心紅薯做這個豆漿 ， 甜度會更高 ， 孩子會更喜歡 。 有興趣的朋友 ， 不如來一試！
另外 ， 米飯可以換成糯米或者小米 ， 或者糙米 ， 味道都不錯 。 自己做一份營養健康的早餐飲料 ， 比牛奶還好吃！
文章插圖
感謝您的閱讀 。 這是魔多的廚房 。 我是一個多媽 ， 喜歡分享自己的原創菜譜和美食搜索經驗 。 全職媽媽在家帶寶寶 ， 除了柴米油鹽 ， 還能有詩 ， 路漫漫其修遠兮！
相關經驗推薦
- 綠豆和什么熬粥好夏天？綠豆跟什么煮粥最好，教你幾招塊來收藏
- 陳皮山楂與什么搭配好？陳皮和山楂的功效，是否了解這些？
- 健康養生小百科，為自己和家人收藏
- 華碩|升級H45標壓酷睿和16: 10比例屏幕 華碩無畏16是否值得選？
- 紅棗生的和熟的哪種吃法更好？紅棗和哪些東西不能一起吃，真是不錯的文章
- 織毛衣環形針和長針區別？織黃色小星星點綴毛衣，重磅長文，太好了
- 酸奶配什么水果減肥最快？酸奶能和水果一起吃嗎，這些知識別大意
- 金邊鯧是養殖的嗎？銀鯧和灰鯧的區別圖片，別嫌麻煩，看完
- 年糕是什么節日吃的？年糕的寓意和象征，這些盡量別混淆
- |國產機真的不如iPhone？蘋果和OPPO旗艦影像對比，夜拍成勝負關鍵