經常使用電腦吃什么好？經常看電腦吃什么好，該怎么做，看這里 _生活百科

最近上海很多小伙伴都開啟了家庭辦公模式，視頻會議、文檔處理、交流都轉為在線模式。手機和電腦是必不可少的硬件配置，使用時間可能比線下辦公更長。

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過了幾個星期，眼睛有沒有不舒服？如果是，可能是電腦視覺綜合癥(CVS)，即近距離使用電腦引起的眼睛和視力的不適。
CVS的主要癥狀包括：
干眼癥：眼睛干澀，有異物感，燒灼感，甚至結膜炎。
眼睛痛：眼睛痛、眼窩痛、眼皮沉重等。
視力變化：癥狀如視物模糊、視力不穩定、視物變形、復視、對光敏感等。
為什么看其他東西是可以的，
長時間看電腦不舒服嗎？
一般人一分鐘眨眼20次左右。用電腦工作時，眨眼次數會因為過于集中而下降到每分鐘7次，導致淚液分泌減少，成分改變，破壞淚膜的穩定性和上皮的完整性，最終導致干眼癥。

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長時間近距離凝視屏幕，導致睫狀肌長時間收縮，容易導致痙攣。除了長時間凝視外，在視覺顯示終端(VDT)周圍可以檢測到大量的電磁輻射， VDT的眩光和閃爍對眼睛也有傷害。屏幕更新時會不斷閃爍，導致眼睛難以聚焦。如果周圍光線太亮，眩光容易導致眼睛疲勞。
很多人不僅上班看電腦，下班還長時間看手機，容易導致用眼過度，不能及時恢復視力。如果關燈后看手機，在黑暗的環境下近距離看明亮的光源，眼睛相關肌肉會持續緊張，晶狀體突出，瞳孔擴大，還可能導致眼壓升高，誘發急性閉足性青光眼。
預防CVS要靠自己。

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正確放置電腦，注意屏幕的距離和角度。將顯示器放在前面，使屏幕與眼睛之間的距離大于50厘米。坐在顯示器前時，請確保顯示器屏幕與視線處于同一水平或略低于視線。

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合理調節光線和照明設施。調節顯示器的傾斜度、對比度、亮度和環境光，以最大限度地減少顯示器的反光和閃爍。
【經常使用電腦吃什么好？經常看電腦吃什么好，該怎么做，看這里】

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保持良好的用眼習慣。注意勞逸結合，時刻往遠處看；經常眨眼，保持眼睛濕潤；書桌上可以放熱水/加濕器，保持環境濕潤；避免長時間用眼，定時休息，多做室內活動。

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經常清理電腦屏幕，有助于閱讀清晰。

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避免在黑暗中長時間盯著電腦、電視、手機等明亮光源。
讓我給你一個小妙招。使用電子產品時，可以利用電腦的屏保功能和手機app提醒自己每隔一段時間站起來休息一下！
另外，由于電子計算機、視頻顯示終端工作時間長、操作崗位固定、單調、高強度等特點，不僅會引起視覺系統癥狀，還會引起肌肉骨骼系統癥狀、神經行為癥狀等一系列癥狀！
嗯，說到這，我們是不是應該趕緊往遠處看？