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簡介：
立秋以后， 氣溫會有明顯的變化， 逐漸由熱轉冷， 人體的消耗會減少， 食欲會大大增加 。 因此， 應相應調整飲食， 合理補充營養， 解決夏季能量消耗， 提前做好越冬準備 。
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石榴汁
今天， 立秋之際， 記得吃這“6種水果”， 酸甜可口， 消暑解暑， 讓你安心度過漫長的夏天 。 很多人可能不知道“長夏”是什么意思 。 這里有一個解釋 。 當你在初秋到達時， 南方和北方的氣候有很大的不同 。 此時， 在南方， 立秋仍處于酷暑之中 。 因為臺風雨季漸行漸遠， 氣溫會更熱， 所以中醫上把立秋到秋分這段時間稱為“長夏” 。
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檸檬西番蓮果汁
此時暑熱難消， 補充水分和維生素仍然是第一位的， 而且也要做到 。 所以我建議你吃這六種水果， 不僅能補充水分降低暑熱， 還能讓你在漫長的夏天有安全感 。
蘋果大家都不陌生， 價格也相對實惠 。 吃了可以生津潤肺， 刺激食欲， 尤其是消化不良的人 。 吃一些水果非常有用 。 此外， 蘋果還能預防和消除疲勞， 因為它的鉀能與體內多余的鈉結合并被排出體外 。
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蘋果
現在人對鈉的攝入量已經很高了， 吃點蘋果或者喝點蘋果汁就很合適了 。
梨的含水量非常高， 還有祛痰止咳的作用 。 記得老一輩的秘方 。 喉嚨不舒服就煮點梨水， 既能降火， 又能清心 。
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梨樹
干燥的秋天， 人容易上火或者口干， 這個時候可以多吃梨 。 梨有許多品種 。 建議選擇青梨 。 如果是水煮的， 可以選擇麻梨 。
檸檬很少直接吃， 但是做成檸檬汁， 或者利用檸檬本身的清香味來做菜， 還是挺不錯的 。 檸檬的酸味能刺激人的食欲， 還有祛邪安神的作用 。 在所有的水果中， 檸檬含有最多的有機酸 。
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檸檬的果實
所以秋天可以在家里準備一點檸檬， 不管是做成檸檬魚還是直接做成檸檬汁， 都適合立秋以后喝 。
今天的葡萄正處于旺季 。 它們性質酸甜， 鮮食酸甜， 解渴開胃， 促進消化 。 人們在吃葡萄的時候， 如果能把葡萄皮包裝干凈， 葡萄皮其實是可以吃的， 它的營養甚至比葡萄的肉還要高 。
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葡萄
值得一提的是， 葡萄雖然好吃， 但也要注意控制數量， 否則容易引起腹瀉， 尤其是脾胃虛弱的人 。
這種水果可能大家吃的比較少， 但是也很適合立秋 。 味道酸甜， 能生津止渴 。 可以像吃其他水果一樣吃 。 洗干凈然后直接吃 。 這種水果和葡萄一樣， 只能少量食用， 否則容易傷胃 。
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楊桃
柚子味酸寒， 有化痰止咳、健胃消食的作用， 尤其對消化不良、痰多者療效更佳 。 吃柚子可以起到很好的緩解癥狀的作用 。 柚子含有大量的有機酸， 不僅可以消除疲勞， 對一些肥胖的人也相當有好處 。 吃柚子對血管有益 。
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