中醫傳統養生十八法，養生其實很簡單 _中醫養生

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【中醫傳統養生十八法，養生其實很簡單】1、忌肝火　遇事沒有怒，沒有朝氣，沒有發脾性。
2、節食欲　食不外飽，按時定量。
3、面多擦　干洗臉,能益智凝思，臉頰蒼白無皺紋。
4、發常梳　能增進推陳出新，健腦、清神智。
5、齒數叩　高低牙齒對于齊，咬緊，嗑叩數次。能固牙齒沒有脫沒有裂。

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6、舌舔腭　以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。
7、津常咽　唾液是個寶，能使消化好。
8、呵濁氣　正在氛圍新穎處多行深呼吸。
9、耳常彈　輕震耳輪，彈動耳肌，能夠進步腎功用。
10、目運行　旋眼球、常常遠眺，做目力保健等。

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11、胸宜護　對于心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健感化。
12、脊背暖　背部必定要堅持和緩。
十3、谷道托　天天命運運限提氣使肛門括約肌做幾回膨脹以及舒張舉措。
十4、腹自揉　用手掌正在腹部揉搓推拿，能助消化，消弭淤積，舒通內臟經絡。
十5、足心搓　，可收到益氣血、清濁通絡，排除疲憊和棄舊容新的后果。