02要五指梳頭，疏浚經絡
睡前用雙手手指插到頭發中，梳到頭皮發燒，可疏浚頭部血流，進步年夜腦思想以及影象才能，也增進發根養分，增加脫發，消弭年夜腦疲憊 。
03要熱敷眼睛，滿身抓緊
拿毛巾先敷眼睛再洗臉，水溫能夠稍熱門，以覺得沒有燙為度，這個的小舉措有助于改進眼四周氣血運轉，減緩一成天用眼過分成績 。同時也能夠減緩焦急病癥，抓緊身心 。
要想安康，必需改失落沒有良糊口習氣，構成紀律，用迷信的辦法療養本人，短命也就沒有是胡想了！
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【每天的養生“黃金時段”做這些事，更能長壽】根源： JSBC萬家燈火
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