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秋天進補喝什么湯好？秋天男性適合喝什么湯，你都了解這些嗎？

小知識

一夏無病 ， 三分空 。 酷暑過后 ， 迎來了秋天的開始 。 立秋后 ， 暑氣暫時不會消失 ， 但遲早會變得涼爽 ， 人們的食欲會得到改善 。 很多注重健康的市民已經開始準備進補了 。
那么 ， 立秋之后 ， 不同體質、不同年齡的人如何科學進補呢？哪些體質的人不適合進補？中醫王文龍為您講述立秋進補 。
先分清體質再進補 。
秋季進補之前 ， 首先要明白中醫講究虛 ， 虛者不宜補 。 中醫一般將虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類 。 首先 ， 進補要根據每個人的體質 ， 對癥下藥 ， 不要亡羊補牢 。
“氣虛很好理解 ， 主要是平時容易累 ， 干點活累 ， 動一動就出汗 ， 有的人不動也出汗 。 這個時候可以用一點補氣的中藥 ， 比如黃芪、黨參等 。 ”王文龍介紹道 。
血虛體質的人 ， 可以用阿膠、花生、大棗進行秋季進補 。 最常用的養血方子是四方湯 。
從32歲開始 ， 男性陽氣開始減弱 ， 尤其是中老年人 ， 陽氣不足成為常見體質 。 一年四季怕冷 ， 手腳一年四季冷 ， 有的人總愛感冒 ， 疲勞 ， 拉肚子 。 這些都是陽虛的表現 。 “經常感覺冷的人 ， 建議秋天吃姜、蔥 。 ”王文龍還推薦了一個食療配方：蔥姜湯 ， 可以和姜、蔥一起煮著喝 ， 可以御寒 。
陰虛的人不在少數 。 愛吃辛辣刺激食物的人 ， 熬夜等原因會失陰上火 。 久而久之 ， 它們就會耗陰 ， 形成陰虛體質 。 陰虛的人通常非常怕熱 ， 經常感覺煩躁、口干、盜汗 。 “陰虛體質的人 ， 為防秋燥 ， 不宜吃或少吃傷津的燥熱之品 。 如果要進補 ， 適合進補 。 可以選擇潤肺生津的木耳、不滯血的山藥、清心潤肺的百合等 。 ”
男性秋季宜補腎陽 。
對于男性來說 ， 秋季保護腎陽是最重要的 。 秋季環境變冷 ， 如果再吃生冷的食物 ， 會損傷陽氣 。 所以男性為了保護腎陽 ， 秋季首先要戒掉冰啤酒或者冷飲 ， 也可以適當補腎 。
“常見的益腎健脾胃的食物有板栗 。 山藥也是一種盲人食品 ， 好處多多 。 能補脾、腎、肺 。 除此之外 ， 大家熟悉的六味地黃丸也是補腎的良藥 ， 重在補益男性腎陰 。 肝腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟、盜汗 。 ”王文龍解釋道 。
這些情況都不適合進補 。
“陽氣過盛的人不要再化妝了 。 這類人主要表現為燥熱 ， 易怒 。 ”王文龍還提醒 ， 當身體受到外邪侵襲時 ， 不宜進行彌補 。 自然界有六種外邪 ， 即風、寒、暑、濕、燥、火 。 秋季天氣由熱轉冷 ， “燥邪”占主導 。 再加上秋季天氣寒冷 ， 人容易感冒發燒 。 “感冒屬于外邪入侵 。 此時應避免進補 ， 因為此時進補相當于火上澆油 ， 反而會加重感冒癥狀 。 ”
這些信號提醒你過度補償 。
秋季進補也是 ， 因人而異 ， 適可而止 。 進補后不僅達不到養生的效果 ， 反而適得其反 。 那么 ， 如何判斷進補是否合適呢？
【秋天進補喝什么湯好？秋天男性適合喝什么湯，你都了解這些嗎？】王文龍教你幾種判斷方法 。 首先 ， 你可以根據個人感覺來判斷進補是否合適 。 “如果你發現晚上睡不著覺 ， 吃了補藥還發燒 ， 說明你吃多了 ， 你壽

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