更年期應如何調理中年女性須知7個更年期調理方法 _應如何

更年期應如何調理？女性在更年期時，要特別注意身體的調理，以及生活當中的一些注意事項，這樣才能順利度過更年期，那么更年期如何調理呢？下面小編為大家介紹。

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對更年期綜合征的處理和護理
一、對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發生更年期癥狀的原因，使其懂得出現更年期癥狀并不可怕。

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二、加強飲食調理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
三、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6 ，每天3次，每次20毫克;維生素E ，每天3次，每次50～100毫克。
四、適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。
五、必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善癥狀，但不宜久用，以短

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期間斷應用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產雌激素貼片已被廣泛應用，據報道有效率達90%以上，對子宮內膜和乳腺的影響甚小。
六、中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。
七、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。
八、用艾條灸足三里、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
【更年期應如何調理中年女性須知7個更年期調理方法】九、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。