11月7日為立冬，此時太陽抵達黃經225度 。
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古籍記錄：“立，建始也；冬，終也，萬物珍藏也 ?！绷⒍嵌局?，此時萬物收斂、伏藏 。所謂“萬物珍藏”，有儲藏秋收食糧、果實，以備冬季之需的意義；也指氣候轉寒，人要躲避冰冷了 。
明朝墨客王稚登《立冬》一詩寫道：
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立冬后，氣候一日比一日冷 。
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我國版圖廣大，各地的夏季并非都從立冬季開端的 。按氣象學規范，延續5天均勻氣溫降到10℃如下為夏季開端的標記 。普通來講，長江中卑鄙地域的夏季要到“小雪”先后才真正開端 。
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■ 水從這時候起，就會垂垂結冰 。
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■ 氣溫降到零度，地盤表層開端解凍 。
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■ 雉，指野雞一類的年夜鳥，蜃為年夜蛤 。三候時，野雞一類的年夜鳥便未幾見了，而海邊卻能夠看到外殼與野雞的線條及色彩類似的年夜蛤，以是前人以為雉到立冬后便釀成年夜蛤了 。
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立冬骨氣，官方有“入冬季補冬”的食俗 。諺語“立冬補冬，補嘴空”，便是說的這個風俗 。
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立冬季，南方人吃餃子 。餃子以及交子諧音，寄意正在秋夏季節之交，“交”子之時的餃子不克不及沒有吃 。這么說來，四時的末尾都有吃餃子的來由 。不外夏季吃上一碗熱火朝天的餃子，更能為咱們帶來從胃到心的滿意感 。
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立冬骨氣若何攝生？一同來看看湖北省中中醫分離病院暮年病科主任鄭莉有甚么倡議 。
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立冬后應得當添加主食以及油脂攝取，特別是素常氣貧血弱的暮年患者，羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食品中富含卵白質及脂肪，熱量多，防寒后果好 。
夏季應腎，玄色入腎 。立冬后當遵照滋陰潛陽的準繩，多吃玄色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆豉、黑噴鼻菇、紫菜、海帶、黑桑葚、黑棗等等 。
立冬固然需求進補，但也要重視養分的平衡汲取，不成過于尋求肥甘美味，從而毀傷脾胃 。特別是自身就有高血壓、糖尿病等根底疾病的患者，應挑選“補而沒有燥”“防燥沒有膩”的平補之品 。
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“百病從寒起”，寒與腎響應，天寒最易損傷腎的陽氣 。以是說冬季腎的調養非常緊張，如下引薦多少種適用的御寒辦法：
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以西醫的觀念看，五臟六腑的功用正在腳上都有響應的穴位 。腳不只是足三陰經的肇端點，仍是足三陽經的停止處，這條經脈之根辨別正在腳上的6個穴位中，僅腳踝如下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，辨別對于應著人體的五臟六腑，占滿身穴位的10% 。
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