常常泡腳，可安慰腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉和踝樞紐關頭如下各穴位，起到滋補元氣、壯腰強筋、療養臟腑、疏浚經絡的成效，增進推陳出新，延緩朽邁；也能夠防治各臟腑功用混亂、消化沒有良、便秘、脫發削發、耳鳴耳聾、頭昏腦脹、牙齒松動、失眠、樞紐關頭麻痹等癥 。因而官方有“睡前一盆湯，勝過人參湯”的說法 。
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灸有六年夜成效，通經靈敏、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健 。灸法虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者能夠健身延年 。
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夏季攝生應祛寒就溫，但也不成暴暖，特別不克不及厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗簡單激發癥狀 。
夏季屬陰，攝生應以固護陰精為本，宜少泄津液 。夏季攝生要得當動筋骨，出點汗，才干強身材 。可挑選慢跑、舞蹈、溜冰、打球等活動，以輕輕出汗為度，沒有宜年夜汗淋漓，汗多氣餒，有悖于夏季陽氣伏藏之道 。
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立冬骨氣，從藏象實際下去看，腎與冬氣響應，腎的封藏感化逐步增強，而肝的疏泄感化逐步削弱 。肝主管人體的心情，若肝弱則易心情失望，或者煩悶，或者感慨 。很多人簡單從入冬開端呈現心情哀痛以及肉體煩悶，得當疏暢一下肝氣，是治標之法 。
除處置一些活動以外，還能夠常常曬太陽 。曬太陽能夠升發陽氣，防備煩悶 。再有便是多與冤家交換，少獨處，使肉體防止活躍 。
【百病從寒起！冬之伊始，養藏有道】本文根源：長江日報
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