《黃帝內經》中說：“五臟常內閱于上七竅也 ?！背雒紦魵夤?、西醫學者朱鶴亭引見，調理七竅很關頭，假如七竅通了，臟器功用減速運行，就可以改進身材的沒有伸展 。天天晚上花5分鐘做一遍，一天輕松 。
文章插圖
先開鼻竅 。兩個拇輔導著迎噴鼻穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完用力呼氣，而后換另外一側 。雙側鼻腔都揉完以后，吸氣，從迎噴鼻穴順著鼻翼往上推到內眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角 。
再護口腔 ?？谇皇志o張，假如有吊線風（面癱），會嘴歪眼斜，另有能夠開展成偏偏癱 。推拿地倉穴、人中穴以及承漿穴，可防備面神經癱、音啞 。兩拇指按著雙側的地倉穴，吸氣，一側沒有動，另外一側開端揉動，揉完當前用嘴呼氣，再換另外一側 。雙側都做完后，開端推 。吸氣時向嘴角地位推，呼氣時向闊別嘴角地位推 。以后，吸氣，用食指推拿人中穴，呼氣中止，吸氣，用另外一個食指推拿承漿穴，呼氣中止 。吸氣，同時推拿兩個穴位，呼氣中止 。
三養耳腔 。夏季是調理耳病的緊張時節 。假如是右耳聽沒有清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊收回“啊啊”的聲響，一邊揉動左邊耳朵 。而后松開右耳，看看能否無效 。
文章插圖
【中醫養生：早晨起床，花費5分鐘做上這5步，健康輕松一整天！】四揉眼部 。第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛 。第二，拇指以及食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動 。第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時沒有動，呼氣時揉按 。第四，按攢竹穴，吸氣時沒有動，呼氣時高低推進（雙側同時推，一側上推，一側下推） 。
文章插圖
第五，按魚腰穴，吸氣時高低推進，呼氣時擺布推進 。第六，用兩手的拇指以及食指按絲竹空穴以及瞳子髎穴，吸氣時按著沒有動，呼氣時按揉 。第七，吸氣時沒有動，呼氣時按揉陽白穴以及四白穴，先高低按，后擺布按
（更多知心易懂的安康科普，三甲名醫直播互動，請存眷國民好大夫APP）
相關經驗推薦
- 傳統文化與中醫養生
- 如何進行中醫養生
- 中醫養生專家孔令謙：養生就是好好生活
- 日常中醫養生基本原則
- 養生秘訣：起床是養生“黃金期”，這6件小事得做好
- 中醫養生只能吃中藥？很多人不知道以下5種養生方式，比吃藥更好
- 中醫養生的四個方法，建議收藏
- 天鵝仙女
- 冬至到來，高血壓人群應該如何養生？從飲食到起床都需注意
- 女性早晨起床后，做好這6件事，養生抗衰老