1 選擇乳液狀或者霜狀卸妝品 ， 只擦不洗 當肌膚出現小問題的時候 ， 就要避免使用會乳化的卸妝油產品 。 因為乳化的過程都會洗掉肌膚表面的油脂 ， 讓皮脂膜變薄 ， 從而造成肌膚敏感 。 改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧 ， 把它們涂在臉上 ， 稍微按摩開來之后 ， 再用化妝綿擦掉 。 2 堅持不起泡的洗臉方式 ， 盡量避免揉搓 。 堅持不起泡的洗臉方式 ， 只用溫水潑洗臉頰 ， 洗臉時避免大力揉搓 ， 肌膚才不會越洗越干 。 如果你擔心洗不干凈而堅持使用泡沫式潔面品 ， 那么可以試試“泡沫敷臉法”：把洗面奶搓出豐富的泡沫 ， 敷在臉上一分鐘 ， 再用溫水沖洗干凈 。 3 少搽一些保養品 ， 給肌膚透氣的機會 。 肌膚斷食期間 ， 絕對沒有“一定要用護膚品”的規矩 ， 一切都根據肌膚的狀況靈活掌握 。 推薦使用可以增加后續吸收、加強保濕的“開胃”化妝水 。 如果不覺得緊繃 ， 省略精華液、乳液、面霜也無妨 。 4 滋潤的夜間乳液以及晚霜 ， 改成早上用 。 肌膚就像腸胃一樣 ， 斷食之后的吸收會變得特別好 。 前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養 ， 什么都不擦的肌膚經過一整夜的斷食 ， 吸收力會明顯提高 。 第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜 ， 保證肌膚將營養全部吸收 ， 而且再也不用擔心太過滋潤會導致浮粉 。 局部特別缺水的地方可以再多搽一層 ， 讓肌膚油水平衡 。 5 根據肌膚“拉警報”的輕重 ， 決定施行“肌斷食”的時間長短 。 肌膚出現前面提到的適用于“肌斷食”的狀況時 ， 應該趕緊施行肌膚斷食保養法 。 一旦肌膚有好轉的現象 ， 就算只有一天也可以停止“斷食” ， 如果并沒有康復 ， 那就再實行一天 。 肌膚恢復正常后 ， 就可以回到常規保養的方法了 。
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