活動攝生是指經過勾當身材來保護安康、加強體質、延伸壽命、延緩朽邁的攝生辦法 。性命正在于活動，把安康寓于得當的錘煉當中，是一種既經濟而又有實踐后果的攝生辦法 。早正在我國東漢末年，名醫華佗就曾經用“流水沒有腐，戶樞沒有蠹”來勸誡人們常常勾當能夠防病攝生 。
活動攝生的辦法有良多，我國傳統的健身術五禽戲、太極拳、太極劍、八段錦，古代遍及使用的漫步、慢跑、泅水、跳舞等活動均可以到達攝生健體的感化 。西醫傳統保健名目以西醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等實際為根底，以養精、練氣、調神為活動的根本特色，夸大意念、呼吸以及軀體活動相共同，顛末歷代攝生家的不時總結以及彌補，逐步構成了“活動肢體、自我推拿以練行，呼吸吐納、調劑鼻息以練氣，安靜思惟、掃除邪念以練意”的共同保健辦法 。
嘗嘗你曉得么：
文章插圖
參考材料：《中國百姓西醫攝生保健素質》解讀，中國西醫藥出書社 。
【「中醫藥健康素養」運動養生原則】籌劃：朱曉彤
文稿：朱曉彤 魏穎 何曉
相關經驗推薦
- 「聽中醫」覺得上火時，你會喝涼茶嗎？哪款適合？
- 人到中年，不管有錢沒錢常吃這8種食物，健康營養又養身
- 喝水不對，或會毀健康！牢記喝水“3要點”，把養生做到位
- 雜糧粥是最健康的養生主食，這么吃，暖身又暖胃
- ColorOS|「隨身卡包」功能也太好用了
- 養生要從年輕開始，邁開腿，管住嘴，才能越活越健康
- 6個見縫插針的「養生」小動作，隨時隨地都能做
- 如果你的母親是候這么有名就是周天王帶的，愿每個人都有個健康的家庭
- 「車民養生」比跑步和游泳更健康的方法竟然是這個
- 蘋果|蘋果商城上架智能保溫杯，時刻關注用戶的飲水健康！