一谷可補一臟中醫教你五谷怎樣吃才最養生！ _中醫養生

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【一谷可補一臟中醫教你五谷怎樣吃才最養生！】研討標明，五谷雜糧可養五臟。早正在現代就有“一谷補一臟”的說法。五谷有小米、年夜米、小麥、年夜豆、高粱。此中小米可養脾、年夜豆可養腎等等。西醫以為，五谷不只能夠裹腹，仍是五臟食調理生的好食材。

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1、高粱重養肝
高粱以及年夜豆都屬于雜糧，但倒是五谷里不成缺的主角，高粱具備養肝益胃、收斂止瀉的成效，特別是得了慢性腹瀉的人，繼續吃一段工夫后，會有杰出的成效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調成稀糊天天遲早飯前服用。

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2、年夜米重潤肺
年夜米涵蓋稻米、紫米等，正在呈現肺熱、咳嗽等病癥時，具備很好的滋陰潤肺的感化。
做法:用小火熬制年夜米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯沒有吃米粒，隨時可服用。

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3、年夜豆重養腎
年夜豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，西醫以為它具備補腎強身、解毒、潤膚的成效，對于腎虛、浮腫有較好的食療感化。
做法:泡發后打制成豆乳，或者煮黑豆粥，天天遲早各一次。

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4、小麥重養心
小麥被稱為“五谷之貴” 。西醫以為它能養心安神、除了煩去燥。抵消除了女性更年期綜合征、自汗冷汗和焦躁心情有食療感化。
做法:取帶皮的全小麥熬粥，或者去中藥店買一些浮小麥熬水，天天早中晚服用。

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5、小米重養脾
小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對于脾虛體弱的人而言，堪稱是進補的下品，可補中益氣、中途夭折。
做法：熬一鍋小米粥，用湯勺撇出小米粥下層的精髓——米油，空肚喝下，有很好的養脾胃的療效，天天遲早都可服用。
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