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玉米粥 ， 高粱米粥 ， 蕎麥粥 ， 糙米粥 ， 麥仁粥等 。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的 ， 主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類 ， 如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等 。
【粗糧粥有哪些】粗糧種類多樣 ， 營養價值高 ， 各種粗糧所含的營養素各有所長 。粗糧加工過程簡單 ， 保存了許多細糧中沒有的營養成分 。從營養成分上看 ， 大部分粗糧蛋白質含量相對偏少 ， 淀粉、纖維素、礦物質 ， 以及Ｂ族維生素含量豐富 。不同的粗糧所含蛋白質情況不同 ， 燕麥富含蛋白質；豆類也富含蛋白質 ， 且是優質蛋白 ， 其余粗糧蛋白質含量比燕麥和大豆少 。
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