冬季 ， 跟著氣溫進一步降低 ， 良多人因而傷風 ， 防備傷風 ， 最緊張的便是要進步身材免疫力 ， 那末夏季該若何進步免疫力呢？ 進步免疫力的辦法：
1.彌補維生素C 維生素C會安慰身材制作攪擾素（一種與免疫功用無關的物資）來毀壞病毒 。冤家們天天要吃2種生果 ， 此中一種挑選維生素C含量多的 。維生素C含量稱冠的生果是番石榴 ， 其余高C生果另有奇特果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑桔類生果等 ， 能夠天天交換著吃 。
2.過量活動 夏季攝生要得當動筋骨 ， 出點汗 ， 得當的體育錘煉不只能夠變更機體的生機 ， 還能夠舒緩心情 ， 加重肉體壓力 ， 夏季可挑選快走、慢跑、舞蹈、泅水等有氧活動來加強免疫力 ， 這些活動咸宜輕輕似汗出為度 ， 汗多氣餒 ， 有悖于夏季陽氣伏藏之道 。
3.每一晚泡腳 俗語說：“人老腳先老 ， 寒從腳下起“ ， 天天保持用溫熱水洗腳 ， 腳把雙腳浸泡正在溫熱的水中 ， 能夠依據團體狀況 ， 泡至雙腳泛紅 ， 身上輕輕出汗 。泡完后 ， 用干毛巾輕而快地擦搓推拿腳指以及腳掌心 ， 以增進血液輪回 。（via 北京市紅十字會急診急救中間）
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【冬季如何提高免疫力？】根源： 北京12320正在傾聽
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