順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，養生的基本法則 _中醫養生

《黃帝內經》有少量的篇幅正在講攝生，有一句話作了很好的歸結，“上古之人，法于陰陽，以及于法術，飲食有節，起居有常，沒有妄作勞，故能形與神俱，而盡終天算，度百歲乃去” 。大抵的意義是講，人要法于天然，遵照寰宇陰陽及天然變革紀律，而后正在一樣平常糊口中做到飲食有克制，作息有紀律，留意肉體保養，勞逸分離，天然可以長壽百歲。

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人體身材的保養要適應天然，做到與春夏秋冬四時的更替相和諧絕對應，適應“春生、夏長、秋收、冬藏”的紀律，調養身材，加強人體的順應天然才能。
春天萬物生發，陽氣回升，這時候候年夜天然從冬季的珍藏形態清醒過去，人體也要響應的添加戶外的勾當量，春天依然有冷氣，也要留意得當的御寒保暖，以維護人體升發的陽氣。
炎天陽氣逐步回升到達高峰，暑熱亢盛，要留意避暑，但適應天然的骨氣紀律，春夏要養陽氣，沒有宜過分的清冷，沒有宜食用過量冰冷食物，不然簡單傷及陽氣，關于陽虛的人來說，冬季養陽是最簡單的，并且是最適宜的時節。