同樣是一種運動 ， 有的人做了之后只是出一點點汗 ， 有的人則大汗淋漓 。 出現這樣的情況 ， 中醫認為主要還是身體方面的原因 。 一動就出汗很可能是疾病所致 ， 因此需要及時檢查治療 。 一動就出汗怎么辦？
動不動就出汗其實是氣虛
氣虛的人愛出汗 ， 不光是天熱出汗 ， 即使是在秋冬季節 ， 稍微活動一下身上就會有汗 ， 而且還總覺得累 ， 容易感冒 ， 這是氣虛了 。
需要注意日常飲食
【一動就出汗怎么辦？飲食重點吃這些】 氣虛的人要注意日常飲食 ， 要多吃些補氣、健脾的食物 ， 如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圓等都有補氣、健脾胃的作用 。 可以用黃芪、枸杞泡茶喝 ， 補氣、養血效果非常好;還有桂圓、紅棗茶也是補養氣血的好茶飲 。 俗話說“民以食為天” ， 補氣靠日常飲食效果最好 ， 用山藥50克、粳米150克、大棗6個 ， 加適量的水一起煮粥 ， 每天晚上喝 ， 能夠補氣健脾胃 。 還有一個適合早晨喝的粥：黃芪30克煮水 ， 最好煮兩次 ， 把兩次煮的水合在一起用來煮小米粥 ， 黃芪是補氣的 ， 小米也有補氣的作用 ， 每天早晨喝 ， 一般喝一個星期出汗就會明顯減少 。
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