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冬季養生，如何補腎護陽、潤燥養陰？( 二 )

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施灸的挨次常是先灸上部 ， 后灸下部；先灸背部 ， 后灸腹部；先灸頭身 ， 后灸四肢；先灸陽經 ， 后灸陰經 。艾灸操縱復雜 ， 合適團體正在家操縱 ， 最經常使用的艾灸辦法是將艾條燃著一端 ， 瞄準應灸的腧穴部位或者患處 ， 間隔皮膚2~3cm停止熏灸 。普通每一個部位灸10分鐘 ， 操縱時要堅持適宜的溫度 ， 以受灸者覺得溫馨為佳 ， 并以施灸部位皮膚呈現紅暈為度 。糖尿病患者因為皮膚覺得簡單消退 ， 施灸時要出格留意 ， 防止灼傷 。局部正在頭臉部或者緊張臟器、年夜血管左近的穴位 ， 應只管即便防止施灸或者挑選適合的灸法 ， 出格沒有宜用艾炷間接灸 。別的 ， 妊婦少腹部禁灸 。過飽、過勞、過饑、醉酒、年夜渴、年夜驚、年夜恐、盛怒者 ， 慎用灸法 。
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冬季養生，如何補腎護陽、潤燥養陰？

文章插圖
【冬季養生，如何補腎護陽、潤燥養陰？】五物黑發飲
資料：黑豆50克 ， 黑芝麻30克 ， 黑米20克 ， 碎核桃仁10克 ， 去核紅棗10克 ， 冰糖過量 。
制法：將一切資料放入攪拌機中參加過量水打成濃漿 ， 而后把濃漿倒入鍋中 ， 運用中火邊煮邊攪拌 ， 煮開后參加過量冰糖 ， 再煮3分鐘便可 。
成效：補腎養血 ， 烏發養顏 。合適腎氣缺乏 ， 頭發枯槁易折、易脫或者早生華發之人 。
首烏紅棗桂圓粥
資料：何首烏30克 ， 紅棗5枚 ， 桂圓肉15克 ， 白米100克 ， 冰糖過量 。
制法：一切資料洗凈后 ， 紅棗去核備用；鍋中參加過量水 ， 參加何首烏 ， 中火煮1小時 ， 濾出湯汁 ， 去失落藥渣 。將首烏藥汁倒回鍋中 ， 參加其他資料 ， 再加過量水 ， 年夜火煮開后 ， 轉小火煮45分鐘 ， 當令攪拌 ， 參加冰糖再煮5分鐘便可 。
成效：益肝腎 ， 補氣血 ， 黑須發 ， 養相貌 。合適肝腎虧虛 ， 氣血缺乏之人 。
板栗烏雞湯
資料：烏雞一只 ， 板栗200克 ， 山藥50克 ， 紅棗5枚 ， 枸杞15克 ， 生姜3片 。
制法：烏雞去內臟洗凈 ， 切成年夜塊；板栗剝殼去皮 ， 將紅棗、枸杞洗凈后與其余資料一起放入湯煲中 ， 加充足水 ， 年夜火煮開后 ， 小火慢煮2小時 ， 加鹽調味便可 。
成效：滋腎益精 ， 健脾養血 。合適脾腎兩虛 ， 精血缺乏之人 。
文：廣東省西醫院珠海病院治未病中間主任 成杰輝
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