1.將芡實凈水浸泡一晚上后，掏出晾干 。
2.晾干后將芡實磨粉，備用 。
3.將木樨碾成木樨碎 。
4.將芡實粉、糯米粉、木樨碎、白沙糖、牛奶混淆，攪拌平均并揉成團 。
5.將團捏制成型后放入鍋中蒸15分鐘 。
6.蒸熟后晾涼即食 。
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【成效】固腎澀精，補脾止瀉 。
【忌諱】年夜便秘結者、糖尿病患者、產后主婦慎服 。
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舒適提醒：針對于秋燥的氣象特色，倡議大師飲食上多吃一些滋陰潤肺、潤燥生津的食品，比方多吃黑芝麻、銀耳、白蘿卜、蜂蜜等，少吃辛辣、溫熱的食品 。
秋季遲早溫差年夜，早晨應留意保暖，少吹空調 。別的，早晨10點擺布就應睡覺了，如許才干收斂神情，防止內臟虧虛 。
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攝生起首因此防備疾病、中途夭折為目標 。公道布置飲食可以使人體的五臟功用茂盛、氣血空虛，如《內經》所言：“邪氣內存，邪不成干” 。一同進修攝生常識，強體健身少抱病 。
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編纂：撕紙小妹
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