本報訊（采訪人員 劉敏）風卷清云盡，空天萬里霜 。10月23日，是我國的傳統骨氣霜降 。聊都會氣候局最新氣候預告表現，將來3天我市以晴到多云氣候為主，氣溫上升 。詳細預告以下：22日晴，冬風2~3級，5~17℃；23日多云，冬風轉熏風2~3級，3~17℃；24日多云放晴，熏風2~3級，8~18℃ 。
文章插圖
上圖：10月21日，暮秋黃昏的涼風中，一位意愿者正在水城陌頭保持交通次序 。霜降將至，連日來我市繼續高溫氣候，最低氣溫堅持正在10℃如下，水城盡顯瑟瑟秋意 。采訪人員 許金松 攝
霜降來了，氣溫開端降低 。正在這個緊張的骨氣里，若何攝生是良多市平易近關懷的成績 。山東省名醫藥專家、聊都會國民病院西醫科主任谷萬里倡議市平易近做到起居有常、飲食有節，要多喝水、多穿衣 。
霜降，是春季最初一個骨氣 。谷萬里指出，春季攝生，一樣平常糊口起居，起首要包管充分的就寢 。
西醫以為，就寢能養陰 。特別是正在春季，杰出的就寢能滋陰潤養 。而最好的就寢工夫是正在早晨9時到11時之間，假設前提缺少，也該當正在清晨1時前入眠，由于這個工夫段陽氣最弱，陰氣最盛，這個工夫睡覺最能養陰，會起到事倍功半的春季攝生后果 。
春季又是傷風、咳嗽、慢阻肺、老慢支、哮喘等肺系疾病的多發期間，谷萬里以為，春季攝生，重點正在肺 。春季枯燥，以是飲食方面要重視清脾潤肺降燥，能夠多食用芝麻、蜂蜜、生果等柔嫩、含水份較多的甘潤食品 。
【霜降將至 秋季養生要多喝水多穿衣重睡眠】谷萬里提示市平易近，要留意多喝水、多穿衣 。一些愛漂亮的密斯“要風姿沒有要溫度”，乃至冬季也露腳踝露肚臍，這是非常不成取的，女性遍及體寒，以是更該當重視保暖 。
相關經驗推薦
- 秋季養生：秋天話秋補
- 秋季養生怎么做？中醫建議做好這“四收”
- 葡萄是夏季還是秋季成熟
- 古人秋季養生之道 | 養身亦養心，看完趕緊為你的家人收藏吧
- 中醫專家介紹夏季，養生，秋季百病離
- 老中醫總結秋季養肺16個三字經，要牢記
- 秋季如何養生？做好3個方面工作，健康度秋
- 秋季健康養生六大原則
- 隨著Windows 10秋季更新的臨近，微軟簡化了19H2的構建
- 秋季飲食健康養生該如何做好？飲食層面需要注意什么？