寰宇四季之氣差別，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，對于應的天然變革是春生、夏長、秋收、冬藏 。關于正在天然界中糊口的咱們，固然需求分離寰宇四季之氣的變革調劑好本身的肉體情志 。
春三月（也便是夏歷的正、2、三月，如下類推）是萬物蘇醒的時節，應攝生（春攝生） 。正在起居方面，應“夜臥夙起”，夙起零售漫步，舒緩身材，以使神態隨生發之氣而酣暢 。正在心思方面，春三月由肝主宰，應堅持心境酣暢，不成使肝氣郁結，這才有益于夏長 。
夏三月是草木茂盛的時節，該當養長（夏養長） 。正在起居方面，仍應“夜臥夙起”，沒有要討厭白晝過長 。這時候節，仍應堅持心境酣暢，同時讓體內的陽氣疏瀉于外，也便是要少吹空調、多出汗 。如許才干有益于秋收 。
秋三月是草木天然成熟的時節，攝生的主體是清肺氣 。正在起居方面，合適早睡夙起，入眠以及夙起的工夫與雞同步 。正在肉體方面，堅持意志安寧，肉體內守，沒有急沒有躁 。如許才有益于冬藏 。
【冬天到了，學學四季養生哲學】冬三月是萬物閉藏的時節 。正在起居方面，合適早睡晚起，等太陽進去了才起床 。一樣平常糊口要避開寒涼之物，堅持暖和 。沒有合適劇烈活動，沒有要讓皮膚倒閉出汗而耗費陽氣 。假如違犯了這些準繩，簡單傷腎氣，無益于春生 。
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