口臭令旁人討厭， 也讓自己煩惱 。 其誘發因素主要有兩點， 一是飲食衛生習慣差， 導致口腔和腸胃通道受損;二是食道內微生物在作怪 。 下面的食物能幫助擺脫并預防口臭： 香芹 香芹能夠有效中和口腔內不良氣味， 去除因抽煙而引起的口腔異味 。 如果購買香芹菜不方便， 還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它 。 為了收到最理想效果， 需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝 。 這些食物不僅可消除口腔異味， 還有助于消化 。 酸奶 科學家們最近的研究表明， 每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量， 而硫化氫則是導致口腔異味的元兇 。 長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生， 可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋 。 當然， 在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶， 不要加糖 。 水果 蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液， 有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑 。 通常情況下， 殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因 。 富含維生素C的食物 漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境 。 這種維生素C的攝取方式是食用天然食品， 而不是各類食品中人工添加的維生素C 。
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