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微波爐蒸南瓜要加水嗎

知識百科微波爐加水


微波爐蒸南瓜要加水嗎

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【微波爐蒸南瓜要加水嗎】不用 。南瓜洗凈切塊，擺入盤中，直接放入微波爐高火蒸10分鐘即可 。由于不同型號微波爐功率不同，具體蒸煮時間可根據微波爐功率、南瓜塊狀大小及個人口感決定 。
1、促進生長發育：南瓜中含有豐富的蛋白質，是腎上腺皮質激素的固有成分，為生長發育的重要物質 。
2、降低血糖：南瓜可以促進人體新陳代謝 。促進造血功能，含有人體所必需的微量元素，含有的果膠成分還可以調節腸胃消化食物速率，并讓糖類物質的吸收減慢 。
3、增強免疫能力：南瓜含有豐富的多糖，是一種非特異性的免疫增強劑，可以增強人體免疫能力 。其還有一種叫做β-胡蘿卜素的營養物質，可在人體內轉化為維生素A，能夠緩解眼部疲勞、保護視力 。

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