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測試你是否已進入更年期 測試你是否已進入更年期了

生活百科更年期

男性如何知道自己進入更年期 ， 以下12個問題可以幫你作出自我判斷：根據你的具體情況回答下面問題 。
2、眼睛容易疲勞 ， 看書久后感頭痛、頭昏 。
是否
【測試你是否已進入更年期 測試你是否已進入更年期了】3、比以前減少 ， 喜早睡早醒 。
是否
4、飲酒者酒量大不如以前 。
是否
5、聽力明顯減弱 。
是否
6、牙齒松動 ， 咬不動較硬的食品 ， 有假牙者要經常換假牙 。
是否
7、對食物口味改變 ， 愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食 ， 說明味覺減退 。
是否
8、嗜吃零食 ， 特別是蜜餞類 ， 也與口感減退有關 。
是否
9、性欲減退 ， 勃起速度減慢 ， 挺而不堅 。
是否
10、記憶力減退 。
是否
11、開始懷念童年往事 。
是否
12、學習與工作有力不從心的感覺 。
是否
如果以上問體中有4點以上符合你現在狀況的話 ， 那就表明你可能已到更年期
到了更年期的男性如何進行良好的自我保健 ， 直接關系到身心健康與長壽 。所以 ， 一要保持心情愉快 ， 盡量減少煩惱與心理壓力 ， 要養成不 ， 不急躁的良好情緒；二要勞逸結合 ， 養成良好的生活習慣 ， 保證有足夠的睡眠與休息 。盡量不要加班加點地“熬夜”；三要盡可能少吸煙；四要合理飲食 ， 保證有足夠的蛋白質與維生素 ， 避免吃過咸、過甜與過分肥膩的食物；五要適當調整性生活 。

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