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《小兒病源方論》里提到：
“養子若要無病 ，
在意攝養諧和 。
吃熱、吃軟、吃少 ， 則沒有病；
吃冷、吃硬、吃多 ， 則抱病” 。
這6個字便是孩子豢養的總準繩：
吃熱、吃軟、吃少！
① 吃熱
這里有兩層寄義 ，
一是不克不及給孩子吃冷食；
二是不克不及給孩子吃寒食 。
? 不克不及給孩子吃冷食
人體是有溫度的 ，
食品進入胃里 ，
假如是冷的 ，
就需求變更脾胃的熱量來把食品“捂熱” ，
而孩子脾胃功用自身就很弱 ，
消化冷的食品所需的能量 ，
一定要年夜于消化溫的食品 ，
這就給脾胃添加了沒有小的擔負 。
? 不克不及給孩子吃寒食
很多家長十分保持地 ，
天天給孩子 ，
喝一瓶酸奶、
吃一個生果 ，
說是養分十分好；
氣候一熱 ，
就會給孩子煲涼茶 ，
說是清熱解毒 。
孩子雖是純陽之體 ，
但畢竟身材是很幼稚的 。
常常給孩子吃太寒涼的食品 ，
簡單傷及孩子的脾胃 。
最佳是吃一些溫熱的食品 ，
比方姜、蔥、蒜等 ，
生果也挑選一些偏偏溫性的生果 。
② 吃軟
軟以及硬是絕對的 ，
整體來講孩子吃的食品 ，
要比成人吃的食品軟爛些 ，
但沒有是說從小到多數給孩子吃糊、喝粥 。
家長要錘煉孩子的是 ，
讓孩子仔細品味 ，
沒有要不求甚解、隨意嚼一嚼 。
包管食品進入脾胃的時分 ，
是簡單消化的 。
西醫攝生乃至考究 ，
成人一口飯要品味21下、
36下才干吞咽 ，
便是注重對于脾胃的庇護 。
③ 吃少
讓孩子吃少一些 ，
我感到是如今家長最難做到的 。
家長都很憂傷患了這一關 。
元朝出名兒迷信家曾經世榮 ，
正在《活幼心書》中提到：
“四季欲患上小兒安 ， 常要三分饑與寒；
希望人皆依此法 ， 天然諸疾沒有相關”。
孩子吃到七分飽 ，
沒有要吃太多 ， 沒有要吃太飽 ，
就沒有會有疾病 。
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“吃熱、吃軟、吃少” ，
【老祖宗留下的3條健脾法，是孩子好脾胃的“金科玉律”】“三吃”準繩要記牢 ， 孩子養脾胃少沒有了！
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