雨水骨氣一過，北方曾經春花爛縵、微風習習，春天是合適攝生的好時節 。西醫專家指出，春天攝生該當攙扶幫助陽氣，調暢肝膽氣機，留意情志保養以及活動攝生 。
湖南西醫藥年夜學第一隸屬病院曠惠桃傳授說，人正在春天要留意情志保養，做到氣量氣度坦蕩，悲觀高興，沒有使心情煩悶，讓情志活力盎然，以堅持垂頭喪氣的肉體形態 。人們正在春天停止情志保養，應重正在養肝氣 。一是要堅持心境酣暢寬大曠達，心境酣暢而不外于悲喜，人體氣機疏通，氣血運轉弛緩，則肝氣患上以保養;二是要防止耐心以及憤恨招致肝氣受損 。
專家倡議，春天活動攝生的準繩是“小活動、漸進式”，人們正在春季開端錘煉時，要按部就班，留意陽氣晉升，能夠挑選漫步、登山、打球、跑步、做操、打太極拳等活動，舒緩筋骨，棄舊容新 。
【中醫專家支招春季運動養生、情志調養】曠惠桃傳授提示，暮年人正在春景春色明麗之時，能夠正在戶外停止一些舒緩的活動，增進推陳出新 。暮年人最佳從舒緩的小活動開端，察看一周擺布，順應后再逐步添加活動量;要防止負重活動以及長期登山，活動以前要做好預備勾當，防止發作不測以及活動毀傷 。
相關經驗推薦
- 三八節前話女性春季養生 名醫孫云分享中醫小妙招
- 建議永久收藏 這16個秋季養生秘訣，老中醫都不會告訴你的！
- 「中醫指南」女性養生最怕啥
- 對話4位海外中醫從業者：讓中醫藥更好造福人類
- 中醫理論，指導四季養生
- 每日一膳 | 古膳今用，養血活血不上火，補虛祛濕不寒涼，適合血瘀體質人群~廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦
- 女性中醫養生保健知識 一年四季均不同
- 中醫強調吃素嗎？什么是養生運動？中醫專家嚴世蕓教你如何以“中和”養生
- 一日三時如何養生？中醫分享：早中晚養生方法
- 年夜飯吃什么，中醫食療來幫忙，趕緊學學這幾個菜，讓家人過一個健康年