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糖尿病人吃什么干果好呢？糖尿病吃啥干果最好，這幾個細節太重要

小知識

消耗量：25g/天
適量吃花生有助于糖尿病的控制，因為花生中的油脂成分花生四烯酸可以增強胰島素的敏感性，有利于血糖的降低 。
注意：
花生能改善凝血功能，促進血栓形成，血粘度高或有血栓形成的人不宜食用 。
花生富含油脂，需要更多的膽汁來消化，所以不適合膽囊疾病患者食用 。
消耗量：30克/天
蓮子中含有豐富的鎂，有利于增強心血管彈性和胰島素功能 。
注意：
不要吃發黃發霉的蓮子；
外感疾病、大便干燥、腹脹、瘧疾、營養不良者不宜食用 。
用量：1片/天
核桃含有-3多不飽和脂肪酸，有助于改善二型糖尿病前期的胰島素抵抗，調節血糖 。
注意：
核桃含脂肪較多，吃多了會影響消化，不宜一次吃太多；
食用時為了保存營養，不宜剝去核桃仁表面薄薄的棕色皮 。
食用量：10~15粒/天
但脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，有利于降低血糖 。
【糖尿病人吃什么干果好呢？糖尿病吃啥干果最好，這幾個細節太重要】注意：
腰果殼含有某種油，誤食會引起嘴唇和面部發炎 。
腰果含有豐富的油脂，不適合膽囊功能嚴重障礙的人謹慎食用 。
食物消耗量：5/天
板栗脂肪含量低，可溶性膳食纖維高，可減少胰島素分泌的刺激，使血糖水平保持在較低水平 。
注意：
栗子不易消化，不宜過量食用，否則容易脹氣 。
嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良、風濕病患者不宜多吃 。
消耗量：30克/天
松子有補腎益氣的作用，而中醫認為糖尿病主要是腎陰虛所致，所以適量吃一些松子有利于輔助治療糖尿病 。
注意：
大便稀稀，咳嗽痰多，腹瀉者忌用 。
因為松子富含油脂，膽囊功能嚴重障礙的人要慎重食用 。
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