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吃咸了水腫怎么辦

知識百科水腫

一般情況下，吃得太咸，攝入過量的食鹽，會導致體內水鈉潴留，腎臟的負擔增加，從而引起水腫的情況發生 。那么吃咸了水腫怎么辦呢？下面就由小編為您介紹 。
1、自行恢復
在吃咸了之后出現的水腫情況，只要等身體內多余的鹽分排出，水腫情況是可以消退的 。注意出現水腫后要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物 。
2、喝水
因為吃咸了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多余的鹽分給排出去，緩解水腫癥狀 。
【吃咸了水腫怎么辦】3、控制食鹽用量
吃咸出現水腫的人群，需要控制食鹽用量，一天攝入2-3g左右的鹽就可以了，如果不加以限制的話，可能會加重水腫的情況，不要吃過咸的食物，特別是像咸菜、咸魚、咸肉等加工腌制食品 。
4、吃去水腫的食物
薏仁
薏仁是可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，用薏仁搭配綠豆熬粥，是有解毒利水的功效的 。
紅豆
紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，還含有豐富的鉀元素，在飲食過咸出現水腫后，可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫 。
西瓜皮
西瓜中是含有一種氨基酸類的成分，叫瓜氨酸，有著比較好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用，對于緩解水腫是有一定幫助的 。
冬瓜
冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能夠減少體內水，有著利尿解毒的作用，可以將冬瓜煮成湯飲用，對于緩解水腫癥狀也是有效果的 。
玉米須
玉米須有著利尿作用，能增加氯化物排出量，將玉米須煮成水后飲用，對于吃太咸引起的水腫有一定消腫效果 。
5、就醫檢查
如果只是吃到咸的就出現水腫，或者水腫情況比較嚴重，要及時的就醫檢查，避免是腎臟功能出現異常 。


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