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【早上吃什么早餐最營養？早上吃什么簡單又好吃，大概率你會忽略這幾點】1.前一天晚上睡覺前把紫米和糯米洗干凈，放在電飯鍋里 。
2.按下烹飪按鈕，調整合適的時間，預約烹飪 。
3.第二天早上把煮好的米飯拌勻，稍微晾涼 。
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4.根據自己的喜好準備一些配菜，比如生菜、咸鴨蛋、肉松等等 。
5.切一塊保鮮膜，壓平 。 把紫米放在上面，壓平 。 然后放上生菜、咸鴨蛋、肉松等配菜 。
6.包好米飯和配菜，飯團就做好了 。 切成兩半就可以吃了 。
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1.西葫蘆和胡蘿卜洗凈，用絲巾搓成細絲 。 然后加入少許鹽，拌勻，腌制十分鐘 。
2.鹽水不需要倒掉，可以直接倒進雞蛋里 。
3.加入適量面粉，攪拌成面糊 。
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4.在熱鍋中刷油，將面糊放入鍋中 。 一勺面糊和一塊蛋糕 。
5.烤到里面熟了，表面金黃，就可以煮了 。 又軟又好吃 。
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1.將辣椒剁碎放入碗中，然后倒入熱油刺激香味 。 如果不能吃辣，這一步可以省略 。
2.倒入2勺生抽、1勺香醋、少許鹽、雞精、香油、蔥花、香菜調味 。
3.鍋中加水，煮至微沸，打入雞蛋，小火煮至雞蛋表面凝固 。
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4.加入面條，大火燒開，然后倒入半碗涼水 。 重復兩次來煮面條 。
5.把面湯舀到碗里，然后把面條撈進去，一碗美味的醬油面就完成了 。
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1.將雞蛋打成面粉，加入少許鹽調味 。
2.分幾次加入少量水，攪拌成比酸奶略稠的面糊 。
3.在熱鍋上刷一層薄薄的油，將面糊倒入鍋中，攤成煎餅 。
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4.烤至面糊凝固，打入雞蛋，然后攤開蛋液 。 撒一些蔥花調味 。
5.把蛋糕翻過來，蓋上蓋子，把雞蛋烤至金黃色 。
6.在沒有雞蛋的一面刷上一層甜面醬，然后加入油條、生菜、火腿等配菜 。 卷起來就好吃了 。
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平時有時間可以做一些吐司，或者買一些現成的吐司切片做三明治 。 吃早餐特別省心 。 三明治的做法也很簡單 。 有了吐司片，準備一些喜歡的配菜就很方便了，比如生菜、黃瓜、火腿、培根、牛排等 。 把配菜夾在兩片吐司之間，用保鮮膜包緊，或者直接放在保鮮袋里吃 。
以上五種早餐，做法簡單，食材靈活 。 吃起來很好吃，不油膩 。
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